met basilicumcrème, kerstomaten en spinazie
Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. Dit is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, waardoor je een energiek gevoel krijgt.
Allergens
Utensils
Tags
Penne
90 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Rode cherrytomaten
125 gram
Kookroom
50 ml
Basilicumcrème
15 ml
Mozzarella
0.5 bol(len)
Spinazie
50 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Kipgehakt met Italiaanse kruiden
100 gram
Olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip 1: Kook het water eerst in de waterkoker. Zo bespaar je tijd!
Tip 2: Let jij op je calorie-inname? Kook dan alle pasta, maar gebruik 2/3. De overige pasta is lekker in een koude pastasalade de volgende dag.
Tip: Is de saus nog een beetje waterig? Laat het dan nog even indikken op hoog vuur.
Weetje: Kerstomaten zijn veel kleiner dan gewone tomaten, maar bevatten meer vitaminen en mineralen! Ze bevatten voornamelijk meer kalium, vitamine A en C en foliumzuur.
3754
kJ
Energie (kJ)
897
kcal
Energie (kcal)
42.1
g
Vetten
17
g
waarvan verzadigd
78.7
g
Koolhydraten
11.4
g
waarvan suikers
4.4
g
Vezels
46.9
g
Eiwitten
2
g
Zout
met gepekelde rode ui en smokey tomatenketchup