Toggle sidebar
Mini-tortilla's met gerookte zalm
Caloriebewust
Extra groente
Mini-tortilla's met gerookte zalm

met avocado en mais-salsa

10 min
Moeilijkheid: 2/3
Mexicaans

Zalm behoort tot de vette vissoorten - deze zijn hoog in goede vetzuren en beschermen daardoor tegen hart- en vaatziekten.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Vis

Utensils

Zeef
Kom
Aluminiumfolie
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Prepped in 10
Bday-faves
Ingrediënten
Warmgerookte zalmsnippers

Warmgerookte zalmsnippers

75 gram

Mini-tortilla's

Mini-tortilla's

3 stuk(s)

Avocado

Avocado

0.5 stuk(s)

Gesneden rodekool

Gesneden rodekool

50 gram

Mais in blik

Mais in blik

70 gram

Bosui

Bosui

0.5 bosje(s)

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Suiker

Suiker

0.5 tl

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip).
  • Pers de citroen uit boven een saladekom. Meng de suiker, mayonaise en gesneden rode kool erdoorheen.
  • Zet apart en schep af en toe om.

Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.

2
Tortilla's verwarmen

  • Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken.
  • Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven.

3
Mais-salsa maken

  • Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en het groene gedeelte apart van elkaar.
  • Laat de mais uitlekken.
  • Snijd de tomaat in blokjes.
  • Meng in een kom de mais met het witte gedeelte van de lente-ui, de tomatenblokjes de wittewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de rode kool over de tortilla's.
  • Schep de mais-salsa erover en leg de avocado erop.
  • Leg de zalmsnippers erop.
  • Garneer met het groene gedeelte van de lente-ui.

Weetje: Wist je dat rode kool in vergelijking met veel andere groenten hoog scoort als het gaat om calcium, vezels en vitamine C?

Nutrition per serving

2909

kJ

Energie (kJ)

695

kcal

Energie (kcal)

35.7

g

Vetten

5.5

g

waarvan verzadigd

61.9

g

Koolhydraten

15.8

g

waarvan suikers

11.2

g

Vezels

28.6

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

met avocadodip en mais-salsa

15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met avocado, mais-salsa en rodekoolsla

10 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Fibermaxxing
Mini-tortilla's met gerookte zalm
Supersnel

met avocadodip en mais-salsa

15 min 2/3
Extra groente

met avocadodip en mais-salsa

15 min 2/3
Extra groente
Similar Recipes
15 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met avocado, mais-salsa en rodekoolsla

10 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Fibermaxxing

met knapperig flatbread en tahin-yoghurtsaus

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met patatjes, rozemarijn en geroosterde broccoli

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken