Toggle sidebar
Midden-Oosters gekruide roerbak met halloumi en rijst
Familie
Veggie
Midden-Oosters gekruide roerbak met halloumi en rijst

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Halloumi is een Cyperse kaas met een hoog smeltpunt - dat maakt deze kaas zo geschikt om te grillen.

Allergens

Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Kom
Koekenpan
Hapjespan
Keukenpapier

Tags

Lekker snel
Familie
Veggie
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

85 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Halloumi

Halloumi

65 gram

Champignons

Champignons

65 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Rode paprika

Rode paprika

1 stuk(s)

Verse bladpeterselie en koriander

Verse bladpeterselie en koriander

5 gram

Biologische volle yoghurt

Biologische volle yoghurt

25 gram

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Preparation
1
Rijst koken

  • Halveer de ui. Snipper de helft fijn en snijd de andere helft in ringen.
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een pan met deksel. Fruit de gesnipperde ui 2 - 3 minuten.
  • Voeg de rijst toe en bak deze 2 minuten mee met de ui.
  • Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de rijst en voeg ruim water toe. Kook de rijst, afgedekt, 10 - 12 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Groenten bakken

  • Pers de knoflook of snijd fijn. Dep de halloumi droog met keukenpapier en snijd in blokjes van 1 - 2 cm.
  • Snijd de champignons in kwarten. Pers de citroen uit. Verwijder de zaadlijst van de paprika en snijd in dunne reepjes.
  • Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook en ui 3 - 4 minuten.
  • Voeg de Midden-Oosterse kruiden, paprika en champignons toe en bak 6 - 8 minuten mee. Besprenkel met 1 tl citroensap per persoon en breng op smaak met peper en zout.

Tip: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.

3
Yoghurtsaus maken

  • Snijd de verse kruiden fijn.
  • Meng in een kom de helft van de verse kruiden met de yoghurt en per persoon: 1 tl citroensap en 1/2 el extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit een koekenpan met anti-aanbaklaag zonder bakvet op middelhoog vuur en bak de halloumi in 3 - 4 minuten rondom krokant (zie Tip).

Tip: Bak de halloumi pas als de rest van het gerecht klaar is en serveer de halloumi direct na het bakken, want dan is hij op z'n best: lekker mals en krokant!

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over de borden en schep de groenten erbovenop.
  • Leg de halloumi op de groenten.
  • Garneer met de yoghurtsaus en de overige verse kruiden.

Nutrition per serving

805

kcal

Energie (kcal)

3368

kJ

Energie (kJ)

37

g

Vetten

21

g

waarvan verzadigd

83

g

Koolhydraten

14

g

waarvan suikers

7.4

g

Vezels

28

g

Eiwitten

3

g

Zout

met champignons, paprika en een frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Familie
Veggie

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met rijst, champignons en paprika

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met rijst, champignons en paprika

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en een frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie

met champignons, paprika en een frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Aanpasbaar

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met rijst, champignons en paprika's

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met rijst, champignons en paprika

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en een frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Familie Tex-Mex-avond: loaded frietjes
Kidsproof

zelf frietjes beleggen, samen genieten!

20 min 1/3
Familie
Veggie
Fibermaxxing
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Cheesy pizza
Kidsproof

pick & mix toppings: barbecuesaus, witte kaas en meer!

10 min 2/3
Familie
Veggie
Comfortfood
Snelle bereiding
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken