Toggle sidebar
Mediterraans roerei met mesclunsalade
Familie
Veggie
Extra groente
Mediterraans roerei met mesclunsalade

met feta, tomaat en gebakken patatjes

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Roerei als avondeten? Ja, zeker! Deze vitaminebom is een heerlijke basis voor elke maaltijd.

Allergens

Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Kom
Koekenpan
Hapjespan
Saladekom
Hapjespan met deksel

Tags

Familie
Veggie
Extra groente
Klimaatbewust
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Tomaat

Tomaat

1.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

0.25 bosje(s)

Mesclun

Mesclun

20 gram

Ei

Ei

2 stuk(s)

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 tl

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

naar smaak

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bakken

Schil de aardappelen of was grondig en snijd in partjes. Verhit de zonnebloemolie in een wok of sauteerpan met deksel op middelhoog vuur en bak de aardappelen, afgedekt, 25 – 35 minuten. Haal na 20 minuten het deksel van de pan. Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout.

2
Snijden

Snijd ondertussen de komkommer in halve maantjes. Snijd de tomaat in blokjes en snijd de lente-ui in fijne ringen. Verkruimel de feta.

Weetje: Wist je dat dit gerecht meer dan 300 gram groente bevat?

3
Salade maken

Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie en de wittewijnazijn tot een dressing. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de komkommer, de mesclun, de helft van de feta en de helft van de tomaat toe.

4
Groenten bakken

Verhit de boter in een pan op middelhoog vuur en bak de lente-ui en de overige tomaat 3 – 4 minuten.

5
Roerei maken

Kluts ondertussen de eieren met een vork in een kom en breng op smaak met peper en zout. Giet het eimengsel in de pan met tomaat, voeg de overige feta toe en laat het ei al roerend stollen.

Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Van deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei is ook vette vis rijk aan vitamine D.

6
Serveren

Verdeel het roerei over de borden en serveer met de gebakken patatjes, de mayonaise en de salade.

Nutrition per serving

704

kcal

Energie (kcal)

2945

kJ

Energie (kJ)

39.1

g

Vetten

14.3

g

waarvan verzadigd

55.2

g

Koolhydraten

7.3

g

waarvan suikers

10.7

g

Vezels

29.7

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

geserveerd met gebakken aardappelen en frisse salade

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gebakken aardappelen en een frisse salade

35 min 2/3
Familie
Veggie

met aardappelpartjes, mesclunsalade en tomaat

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gebakken aardappelen en een frisse salade

35 min 2/3
Familie
Veggie
Roerei met rode puntpaprika en feta
Premium Veggie

geserveerd met gebakken aardappelen en frisse salade

35 min 2/3
Familie

met gebakken patatjes en frisse salade

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

geserveerd met gebakken aardappelen en frisse salade

2/3
Familie
Veggie

met patatjes, mesclunsalade en paprika

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gebakken aardappelen en een frisse salade

35 min 2/3
Familie
Veggie

met patatjes, mesclunsalade en tomaat

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gebakken aardappelen en een frisse salade

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gebakken aardappelen en een frisse salade

35 min 2/3
Familie
Veggie

met gebakken aardappelen en frisse salade

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gebakken aardappelen en frisse salade

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gebakken aardappelen en een frisse salade

2/3
Veggie
Toegankelijk

met gebakken aardappelen en frisse salade

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met gebakken aardappelen en een frisse salade

35 min 2/3
Familie
Veggie

met patatjes, mesclunsalade en tomaat

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

geserveerd met gebakken aardappelen en frisse salade

2/3
Familie
Veggie

met feta, tomaat en gebakken patatjes

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met patatjes, mesclunsalade en tomaat

35 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met gember, appel en kokosmelk

40 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente

met paprika en basilicumcrème

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken