met geitenkaas, appel en dille
In dit recept maak je zelf rodebietencrème met yoghurt-tahin, honing en citroen. Het resultaat is een frisse en romige groentecrème die niet alleen kleur toevoegt, maar ook vezels en vitaminen!
Allergens
Utensils
Tags
Parelcouscous
40 gram
Linzen
0.25 pak(ken)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Citroen
0.5 stuk(s)
Appel
0.5 stuk(s)
Gekookte rode bieten
1 stuk(s)
Verse dille
2.5 gram
Walnootstukjes
5 gram
Yoghurt-tahinsaus
25 gram
Veldsla
20 gram
Verse geitenkaas
50 gram
Groentebouillon
125 ml
Honing
0.5 el
Extra vierge olijfolie
1 el
Zwarte balsamicoazijn
1 tl
Peper en zout
naar smaak
• Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelcouscous. Voeg de parelcouscous toe en kook, afgedekt, in 12 – 14 minuten droog. Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen. • Laat de linzen uitlekken.
• Snipper de rode ui en pers de helft van de citroen uit. Snijd de andere helft in parten. • Hak de walnootstukjes grof. Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in smalle partjes. • Snijd de rode biet in grove stukken. • Hak de dille grof
• Verhit een koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster de walnootstukjes goudbruin. • Pureer in een hoge kom de biet met de yoghurt-tahinsaus, peper en zout en per persoon 1 el citroensap, 1/2 el honing en een 1/2 el extra vierge olijfolie met de staafmixer tot een gladde saus. • Voeg de linzen, appel, ui, de overige extra vierge olijfolie en de zwarte balsamicoazijn toe aan de parelcouscous. Schep om.
Verdeel de veldsla en de parelcouscous-linzensalade over de borden. Garneer met de geitenkaas, geroosterde walnootstukjes, dille en citroenpartjes. Serveer met de rodebietencrème.
642
kcal
Energie (kcal)
2686
kJ
Energie (kJ)
30
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
68
g
Koolhydraten
27
g
waarvan suikers
11
g
Vezels
20
g
Eiwitten
2
g
Zout
met geitenkaas, appel en dille