met komkommer en zelfgemaakte knoflooksaus
Vandaag bereid je een vegetarische variant op lahmacun. Dit gerecht zet je al binnen 20 minuten op tafel!
Allergens
Utensils
Tags
Vegetarisch gehakt
80 gram
Wit platbrood
2 stuk(s)
Rode kool, witte kool en wortel
50 gram
Tomatenpuree
0.5
Komkommer
0.5 stuk(s)
Verse bladpeterselie
5 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Rode paprika
0.5 stuk(s)
BBQ-rub
0.5 zakje(s)
Mayonaise
40 gram
Wittewijnazijn
1 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Tip: Deze maaltijd bevat door de grote hoeveelheid groente veel vezels en is door de mayonaise rijk aan onverzadigde vetten. Beide dragen bij aan een gezond cholesterolgehalte en een goede werking van je hart en bloedvaten.
778
kcal
Energie (kcal)
3254
kJ
Energie (kJ)
36
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
92
g
Koolhydraten
18
g
waarvan suikers
9.9
g
Vezels
16
g
Eiwitten
1
g
Zout
met basilicum, peterselie en grana padano-vlokken
één simpel recept, met extra smaken voor ouders!