Toggle sidebar
Kipspiesen met met kokos-limoensperziebonen
Luxe & Bewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Kipspiesen met met kokos-limoensperziebonen

met gekookte eieren, pinda's en spitskool

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Indonesisch

Met dit recept tover je 255 gram groenten per portie op je bord.

Allergens

Cashewnoten
Noten
Amandelnoten
Walnoten
Pecannoten
Kan sporen van allergenen bevatten
Macadamianoten
Paranoten
Pistachenoten
Hazelnoten
Ei
Sesamzaad
Pinda's

Tags

Classic-plates
Lekker snel
Nutri-Score A
Extra groente
-30% koolhydraten
Pan-asian-plates
Eiwitrijk
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1.25 tl

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Gesneden spitskool

Gesneden spitskool

50 gram

Ei

Ei

2 stuk(s)

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

65 ml

Kipfilet

Kipfilet

1 stuk(s)

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

1 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Pikante rode saus [zoals sriracha]

Pikante rode saus [zoals sriracha]

1 tl

Zoutarme kippenbouillon

Zoutarme kippenbouillon

75 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snijd de kippendijfilet in kleine blokjes voor de saté.
  • Meng de kip met de zoete Aziatische saus in een kom en zet apart.

2
Groenten snijden

  • Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui grof.
  • Schil de gember en rasp fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en halveer.
  • Rasp de schil van de limoen.

3
Ei koken

  • Breng water aan de kook voor de eieren.
  • Kook de eieren in 6 - 8 minuten, of tot de gewenste gaarheid.
  • Spoel de eieren af onder koud water en verwijder de schil.

4
Groenten bereiden

  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de ui, gember, rode peper en knoflook toe en bak 1 - 2 minuten.
  • Voeg de sperziebonen, de kokosmelk, de limoenrasp en per persoon: 75 ml water, 1/4 bouillonblokje en 1 tl sambal toe aan de pan. (zie Tip)
  • Breng aan de kook en laat, afgedekt, 12 - 15 minuten zachtjes koken. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
  • Kook de spitskool in de laatste 2 - 3 minuten afgdekt mee.

Tip: Voeg eventueel meer sambal toe naar smaak.

5
Kipsaté bakken

  • Rijg de gemarineerde kippendij aan 3 spiezen per persoon.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak de kipsaté, samen met de marinade, 2 - 3 minuten per kant, of tot de kip gaar is.

6
Serveren

  • Snijd de limoen in partjes en de eieren door de helft.
  • Verdeel de sperziebonen en spitskool over de borden.
  • Leg de kipsaté erbovenop.
  • Serveer met de kroepoek en per persoon: 2 eieren en 1 limoenpartje.

Nutrition per serving

3011

kJ

Energie (kJ)

720

kcal

Energie (kcal)

44.4

g

Vetten

16.2

g

waarvan verzadigd

24.2

g

Koolhydraten

17.2

g

waarvan suikers

9.3

g

Vezels

53

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

Similar Recipes
Sweet & sticky varkenshaas met hoisinsaus, spruitjes en spinazie
Luxe & Bewust
25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Seizoensingrediënt
Steak in knoflook-sesamboter
Luxe & Bewust

met sperziebonen en gebakken aardappelen op z'n Indonesisch

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Kipfilet in hollandaisesaus
Iets extra's

met sperziebonen en gebakken rozemarijnkrieltjes

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Hertengehaktballetjes melanzane alla parmigiana
Luxe & Bewust

met basilicum, rucolasalade en broccoli

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken