met courgette, puntpaprika en broccolirijst
Wist je dat kokosmelk niet direct uit de noot komt? Het witte vruchtvlees van de kokosnoot wordt namelijk eerst met water gemengd en vervolgens uitgeknepen.
Allergens
Utensils
Tags
Courgette
0.5 stuk(s)
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Bruine snelkookrijst
40 gram
Broccolirijst
100 gram
Vissaus
5 ml
Kokosmelk
90 ml
Piri-pirikruiden
1.5 tl
Gemberpuree
5 gram
Rode puntpaprika
0.5 stuk(s)
Kipfilet met mediterrane kruiden
1 stuk(s)
Olijfolie
0.5 el
Groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat ui een bron van vitamine C is? Deze vitamine helpt onder andere het lichaam om ijzer beter uit voeding op te nemen.
2303
kJ
Energie (kJ)
551
kcal
Energie (kcal)
25.6
g
Vetten
15.7
g
waarvan verzadigd
43.9
g
Koolhydraten
10.7
g
waarvan suikers
10.7
g
Vezels
32.5
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
met courgette, broccolirijst en zoetzure komkommer
met courgette, broccolirijst en zoetzure komkommer
met courgette, broccolirijst en zoetzure komkommer
met courgette, broccolirijst en zoetzure komkommer
met courgette, broccolirijst en zoetzure komkommer
met geroosterde pompoen en appel