Toggle sidebar
Kikkererwtencurry met sticky aubergine
NIEUW
Vegan
Kikkererwtencurry met sticky aubergine

met rijst, zoete aardappel, limoen en koriander

30 min
Moeilijkheid: 1/3
Aziatisch

Wist je dat kikkererwten wel 4 tot 5 keer meer vitamine E bevatten dan andere peulvruchten? Dit beschermt jouw lichaam tegen schadelijke invloeden van buitenaf.

Allergens

Cashewnoten
Noten
Amandelnoten
Walnoten
Pecannoten
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Macadamianoten
Paranoten
Pistachenoten
Hazelnoten
Zwaveldioxide en sulfiet
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Kom
Pan
Koekenpan
Hapjespan met deksel

Tags

Gemiddelde uitstoot
Vegan
Ingrediënten
Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

75 gram

Zoete aardappel

Zoete aardappel

75 gram

Kikkererwten

Kikkererwten

0.33 pak(ken)

Mix van verse gember, knoflook en rode peper

Mix van verse gember, knoflook en rode peper

10 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Wortel

Wortel

1 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Verse koriander

Verse koriander

5 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

90 ml

Pindasaus

Pindasaus

40 gram

Gele currykruiden

Gele currykruiden

0.5 zakje(s)

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

10 gram

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

1 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

100 ml

Bloem

Bloem

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot en kook de rijst 10 - 11 minuten. Giet af en houd apart (zie Tip). 
  • Bereid de bouillon.
  • Snipper de ui en laat de kikkererwten uitlekken.
  • Was de zoete aardappel en wortel grondig of schil. Snijd beide in kleine blokjes. 

Gezondheidstip: Let jij op je calorieinname? Bereid dan de helft van de rijst en bewaar de andere helft voor een andere keer.

2
Curry maken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de ui, zoete aardappel, wortel, gele currykruiden en de mix van gember, knoflook en rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) 3 - 4 minuten.
  • Voeg de pindasaus, kokosmelk, bouillon en de helft van de ketjap of zoete sojasaus toe en breng aan de kook.

3
Aubergine bakken

  • Voeg de kikkererwten toe en laat, afgedekt, 12 minuten zachtjes koken.
  • Snijd de aubergine in kleine blokjes en voeg toe aan een kom. Voeg de bloem toe en breng op smaak met peper en zout. Schep goed om.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de aubergine 8 - 9 minuten.
  • Roer de overige ketjap of zoete sojasaus erdoorheen en bak nog 1 minuut.

4
Serveren

  • Snijd de limoen in partjes. Hak de pinda's grof en snijd de koriander grof.
  • Serveer de rijst over diepe borden en verdeel de curry en aubergine eroverheen.
  • Garneer met de pinda's en de koriander.
  • Serveer de limoenpartjes ernaast.

Nutrition per serving

4164

kJ

Energie (kJ)

995

kcal

Energie (kcal)

42.7

g

Vetten

17.5

g

waarvan verzadigd

127.5

g

Koolhydraten

28.9

g

waarvan suikers

18.2

g

Vezels

21.3

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

Kikkererwtencurry met pinda's en sticky auberginegarnering
Aziatische stijl

met rijst, zoete aardappel, limoen en koriander

30 min 1/3
Vegan
Similar Recipes

met rijst, mangochutney en verse kruiden

30 min 2/3
Vegan

met koriander, zwarte bonen en ingelegde ui

20 min 1/3
Vegan

met appel-wortelsalade en patatjes

25 min 1/3
Familie
Vegan
Nieuw ingrediënt

met ciabatta, curry-patatjes en kleine salade

15 min 1/3
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken