Toggle sidebar
Groentestoemp met vegetarische gehaktballetjes
Caloriebewust
Familie
Veggie
Groentestoemp met vegetarische gehaktballetjes

met gestoofde cherrytomaten en grana padano

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Mediterranean

Vrij vertaald betekent grana padano de korrel van Padanië. Deze brokkelige kaas vindt zijn oorsprong op de Italiaanse Povlakte en heeft 9 tot 16 maanden gerijpt.

Allergens

Melk (inclusief lactose)
Ei

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Kom
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan

Tags

Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Nieuw
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Gele paprika

Gele paprika

0.5 stuk(s)

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

125 gram

Siciliaanse kruidenmix

Siciliaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Vegetarische balletjes

Vegetarische balletjes

5 stuk(s)

Verse basilicum en oregano

Verse basilicum en oregano

5 gram

Grana Padanovlokken DOP

Grana Padanovlokken DOP

10 gram

Olijfolie

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een pan met deksel en kook, afgedekt, in 12 -15 minuten gaar. Giet af, bewaar wat van het kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

2
Voorbereiden

Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de ui in dunne ringen. Snijd de paprika in dunne repen. Snijd de courgette in dunne plakjes.

3
Bakken

Meng in een kom de paprika en courgette met 1/2 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de groenten over een bakplaat met bakpapier en bak 10 - 12 minuten in de oven.

4
Balletjes bakken

Verhit de overige olijfolie in een koekenpan. Voeg de ui en knoflook toe en bak 1 - 2 minuten. Voeg de vegetarische balletjes en de cherrytomaten toe en bak 6 - 8 minuten mee. Voeg 1/2 el honing per persoon toe en verhit 1 minuut. Blus af met per persoon: 1/2 el zwarte balsamicoazijn en 1 el water en laat zachtjes sudderen tot serveren (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout en plet de cherrytomaten eventueel met een spatel.

Tip: Kookt de saus te snel in? Draai het vuur dan laag, dek de pan af en laat staan tot serveren.

5
Puree maken

Ris de blaadjes van de oregano en het basilicum en snijd fijn. Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg 1/2 el roomboter per persoon, een scheutje kookvocht en 2/3 van de verse kruiden toe en meng goed. Breng op smaak met de Siciliaanse kruiden, peper en zout. Meng vervolgens de paprika en courgette door de puree.

6
Serveren

Verdeel de stamppot over diepe borden. Verdeel de balletjes en cherrytomaten erover. Garneer met de grana padano-vlokken en de overige verse kruiden.

Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

Nutrition per serving

679

kcal

Energie (kcal)

2840

kJ

Energie (kJ)

24.9

g

Vetten

8.1

g

waarvan verzadigd

79.5

g

Koolhydraten

27.5

g

waarvan suikers

15.3

g

Vezels

27.2

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

Groentestoemp met vegetarische gehaktballetjes
NIEUW

met kerstomaten en Grana Padano

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
Veggie gehaktballetjes met geroosterde groenten en patatjes
NIEUW

met witte kaas, kruidendressing en Midden-Oosterse kruiden

40 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met broccoli en Koreaans gekruide aardappelpuree

40 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Groentestoemp met vegetarische gehaktballetjes
NIEUW

met kerstomaten en Grana Padano

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met gebakken courgette, gruyère en Italiaanse kruiden

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken