Toggle sidebar
Couscousbowl met witte kaas
Veggie
MET MICROGOLF
Couscousbowl met witte kaas

met zoete currymayonaise, rucola, amandelen en paprika

10 min
Moeilijkheid: 1/3
Fusion

Rozijnen, zongedroogde druiven, hebben een natuurlijke zoetheid en een stevige textuur die zowel zoete als hartige gerechten naar een hoger niveau tillen. Ze zijn niet alleen heerlijk, ze zitten ook boordevol antioxidanten en vezels!

Allergens

Lupine
Noten
Amandelnoten
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Mosterd
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Deksel
Kleine kom
Hittebestendige kom
Film plastique
Grote kom

Tags

Lekker snel
Minste uitstoot
Veggie
MET MICROGOLF
Nieuw
SEO
Ingrediënten
Volkoren couscous

Volkoren couscous

75 gram

Zoete aardappel

Zoete aardappel

150 gram

Rozijnen

Rozijnen

10 gram

Kerriepoeder

Kerriepoeder

0.25 zakje(s)

BBQ-rub

BBQ-rub

0.5 zakje(s)

Zoet-pikante chilisaus

Zoet-pikante chilisaus

0.5 zakje(s)

Gezouten amandelen

Gezouten amandelen

10 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

45 gram

Paprikareepjes

Paprikareepjes

100 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Water

Water

2 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snipper de ui.
  • Bereid de bouillon in een grote kom.
  • Voeg de couscous, ui, BBQ-rub (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en rozijnen toe. Dek af en laat 8 minuten wellen.
  • Voeg, als de couscous gaar is, de wittewijnazijn toe en breng op smaak met peper en zout.

2
Zoete aardappel bereiden

  • Was ondertussen de zoete aardappel grondig en snijd in blokjes van 1 cm. 
  • Voeg de zoete aardappel toe aan een hittebestendige kom. Voeg dan de boter en de helft van de aangegeven hoeveelheid water toe. Dek af met vershoudfolie en prik het folie een paar keer in.
  • Plaats de kom 4 - 5 minuten in de microgolf op een hoge stand, of tot de zoete aardappel zacht is.
  • Verwijder voorzichtig het vershoudfolie en breng op smaak met peper en zout. Meng goed en houd apart.

3
Garnering bereiden

  • Meng in een kleine kom het currypoeder, de zoet-pikante chilisaus, de mayonaise en de overige hoeveelheid aangegeven water.
  • Hak de amandelen grof.
  • Verkruimel de witte kaas (zie Tip).

Gezondheidstip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de witte kaas en bewaar de rest voor een andere keer.

4
Serveren

  • Serveer de rucola en veldsla met de couscous op diepe borden.
  • Verdeel de paprikareepjes, de zoete aardappel en de witte kaas eroverheen.
  • Garneer met de amandelen en besprenkel met de saus.

Nutrition per serving

4174

kJ

Energie (kJ)

998

kcal

Energie (kcal)

47.8

g

Vetten

16

g

waarvan verzadigd

110.4

g

Koolhydraten

31.7

g

waarvan suikers

17

g

Vezels

27.1

g

Eiwitten

3.1

g

Zout

met zoete aardappel, citroen, amandelen en komkommer

15 min 1/3
Veggie
MET MICROGOLF
Similar Recipes

met verse kruiden, paprikamayo, za'atar en rode kool

10 min 1/3
Veggie
MET MICROGOLF

met couscous, mesclun, amandelen en gomasio

10 min 1/3
Veggie
MET MICROGOLF
Geitenkaas op linzensalade met cranberrydressing
NIEUW

met gezouten amandelen, zoetzure ui en geroosterde zoete aardappel

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Zwarteknoflookchampignons met feta en knolselder
NIEUW

met aardappelpuree, walnoten en peterselie

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken