Toggle sidebar
Gevulde aubergine met parelgerst, yoghurt en harissa
Veggie
Chef's Choice
Gevulde aubergine met parelgerst, yoghurt en harissa

Avec de la harissa

Moeilijkheid: 3/3
Middle East

Dit oosterse recept met deze vegetarische, gevulde aubergine is pittig door de harissa, maar wordt milder van smaak door de tomaat en de yoghurt. De parelgerst zorgt voor een lekkere bite. Dit gerecht bevat veel verschillende smaken en structuren.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Gluten

Utensils

Pan met deksel
Kom
Bakplaat
Bakpapier
Oven

Tags

Veggie
Avontuurlijk
Chef's Choice
Ingrediënten
Parelgerst

Parelgerst

85 gram

Harissa

Harissa

0.5 tl

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Zoete aardappel

Zoete aardappel

100 gram

Tomaat

Tomaat

1 stuk(s)

Gedroogde rozemarijn

Gedroogde rozemarijn

1 tl

Verse krulpeterselie

Verse krulpeterselie

2 bosje(s)

Verse koriander

Verse koriander

4 bosje(s)

Naturel yoghurt

Naturel yoghurt

2 el

Groentebouillon

Groentebouillon

225 ml

Olijfolie

Olijfolie

2 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Parelgerst koken

Verwarm de oven voor op 220 graden. Bereid de bouillon in een pan met deksel, voeg de parelgerst toe en kook, afgedekt, 25 minuten. Giet daarna, als dat nodig is, af en roer de helft van de harissa erdoor (let op! De hoeveelheden van harissa zijn in theelepels aangegeven).

2
Aubergine bereiden

Breng in een andere pan met deksel 200 ml water per persoon met een snufje zout aan de kook voor de aubergine. Snijd de aubergine in de lengte doormidden en snijd vervolgens het vruchtvlees kruislings in zonder het vel door te snijden. Kook de aubergines, afgedekt, 5 -7 minuten voor in de pan met deksel.

3
Groenten snijden

Snijd de ui in halve ringen. Snijd of pers de knoflook fijn. Schil de bataat en snijd de bataat in blokjes van ½ - 1 cm. Snijd de tomaat in blokjes. Leg de gesneden groenten op een bakplaat met bakpapier en meng met de rozemarijn en het grootste deel van de olijfolie. Voeg peper en zout naar smaak toe.

4
Bakken

Leg de aubergine met de platte kant naar beneden tussen de groenten op de bakplaat. Besprenkel met wat olijfolie. Bak 20 minuten in de oven. Voeg vervolgens de gesneden groenten toe aan de parelgerst, maar houd de aubergine apart.

5
Saus maken

Snijd ondertussen de verse krulpeterselie en koriander fijn en maak in een kom een saus van de yoghurt, de helft van de kruiden en de overige aanbevolen harissa. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de aubergine over de borden en druk het vruchtvlees wat in, zodat er een kommetje ontstaat. Vul de aubergines met de bataat en parelgerst en garneer met de yoghurtsaus en overige krulpeterselie en koriander. Serveer de overige parelgerst en bataat ernaast.

Nutrition per serving

2724

kJ

Energie (kJ)

651

kcal

Energie (kcal)

23

g

Vetten

5.3

g

waarvan verzadigd

102

g

Koolhydraten

19.1

g

waarvan suikers

21

g

Vezels

15

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

Similar Recipes
2/3
Veggie
Chef's Choice

Met kappertjes en augurk

2/3
Veggie
Chef's Choice
2/3
Veggie
Chef's Choice
1/3
Veggie
Chef's Choice
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken