Toggle sidebar
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc
Familie
Gepocheerde zalmfilet met beurre blanc

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

Kappertjes zijn een bron van vezels en vitaminen. Zo bevatten ze vitamine B6 en B12 én vitamine A, C en D. Maar je moet wel erg veel van die kleine bolletjes eten om voldoende vitaminen binnen te krijgen.

Allergens

Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Vis

Utensils

Pan met deksel
Steelpan
Pan
Steelpan met deksel

Tags

Familie
Gemiddelde uitstoot
Populair
Barbecue
Ingrediënten
Sperziebonen

Sperziebonen

200 gram

Krieltjes

Krieltjes

200 gram

Citroen

Citroen

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Verse dille

Verse dille

5 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Kappertjes

Kappertjes

10 gram

Beurre blanc

Beurre blanc

50 gram

Zalmfilet

Zalmfilet

120 gram

Mosterd

Mosterd

1 tl

Zoutarm vis- of groentebouillonblokje

Zoutarm vis- of groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

[Plantaardige] mayonaise

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de krieltjes. Halveer eventuele grote krieltjes en kook de krieltjes, afgedekt, in 12 - 15 minuten beetgaar. Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen. Voeg een bodempje water, de sperziebonen en een snuifje zout toe aan een andere pot met deksel. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 - 10 minuten zachtjes koken. Giet beide af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden

Snijd de helft van de citroen in schijfjes en de andere helft in partjes. Snipper de ui. Snijd de dille fijn. Pers de knoflook of snijd fijn.

3
Vis pocheren

Voeg een laagje water, het bouillonblokje, de citroenschijfjes, de helft van de dille en de helft van de ui toe aan een steelpan. Breng zachtjes aan de kook. Het laagje water moet de zalmfilet net kunnen bedekken. Leg, als het water zachtjes kookt, de zalmfilet in de steelpan en dek af. Kook 2 minuten, haal dan van het vuur en laat, afgedekt, nog 5 minuten verder garen.

4
Saus verwarmen

Verhit de boter in een steelpan op laag vuur. Schenk de beurre blanc in de pan en verwarm 4 - 6 minuten. Roer tussendoor goed over de bodem van de pan om aanbranden te voorkomen. Breng op smaak met peper en zout.

5
Krieltjes afmaken

Meng de knoflook door de sperziebonen. Meng de overige ui en 1 tl mosterd per persoon door de krieltjes. Breng de sperziebonen en de krieltjes op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de gepocheerde zalm over de borden. Garneer met de beurre blanc, de kappertjes, de overige dille en de citroenpartjes. Serveer met de sperziebonen, de krieltjes en de mayonaise.

Nutrition per serving

3630

kJ

Energie (kJ)

867

kcal

Energie (kcal)

53.7

g

Vetten

16.9

g

waarvan verzadigd

53.5

g

Koolhydraten

7.7

g

waarvan suikers

19

g

Vezels

38.4

g

Eiwitten

2.1

g

Zout

Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, citroen, dille en kappertjes

25 min 2/3
Eet mij eerst

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3

met krieltjes, citroen, dille en kappertjes

2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet in Hollandaisesaus met sperziebonen
Premium
25 min 2/3

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde kabeljauwfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie

met kappertjes, dille, krieltjes en sperziebonen

30 min 2/3
Familie

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

2/3
Gepocheerde zalmfilet met sperziebonen
Premium

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Familie

met krieltjes, dille en kappertjes

25 min 2/3
Similar Recipes

met zelfgemaakte frietjes en tomatensalade

45 min 2/3
Familie

met ham en kaas

15 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente

met courgette, paksoi en wortel

25 min 2/3
Familie

met avocadodip, zure room en tomatensalsa

25 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken