met gebakken peer, ui en verse citroentijm
De held van dit gerecht is de rode biet - deze rode knol zorgt voor veel vezels en zit bomvol kalium.
Allergens
Utensils
Tags
Rode ui
0.5 stuk(s)
Peer
0.5 stuk(s)
Gekookte rode bieten
200 gram
Verse citroentijm
2.5 gram
Flammkuchen
1 stuk(s)
Biologische zure room
25 gram
Verse geitenkaas
40 gram
Rucola en veldsla
20 gram
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Rodewijnazijn
0.5 el
[Plantaardige] boter
0.5 el
Suiker
1 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat bietjes zeer vezelrijk zijn? 200 gram levert je bijna 20% van de ADH. Daarnaast zijn bieten rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk.
Tip: Besprenkel de flammkuchen met honing voor een zoete toets.
629
kcal
Energie (kcal)
2631
kJ
Energie (kJ)
25.4
g
Vetten
13.1
g
waarvan verzadigd
78.7
g
Koolhydraten
29.6
g
waarvan suikers
9.9
g
Vezels
17.7
g
Eiwitten
1.7
g
Zout
met gebakken peer en rode ui en verse citroentijm
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup