Toggle sidebar
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Flammkuchen met geitenkaas en rode biet

met peer, verse citroentijm en salade

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Frans

De held van dit gerecht is de rode biet - deze rode knol zorgt voor veel vezels en zit bomvol kalium.

Allergens

Tarwe
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Klimaatbewust
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Peer

Peer

0.5 stuk(s)

Gekookte rode bieten

Gekookte rode bieten

125 gram

Verse citroentijm

Verse citroentijm

2.5 gram

Flammkuchen

Flammkuchen

1 stuk(s)

Biologische zure room

Biologische zure room

25 gram

Verse geitenkaas

Verse geitenkaas

40 gram

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Rodewijnazijn

Rodewijnazijn

0.5 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Suiker

Suiker

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven voor op 220 graden.
  • Snijd de ui in halve ringen.
  • Verwijder het klokhuis van de peer en snijd de peer in de lengte in dunne plakjes.
  • Snijd 3/4 van de rode biet in dunne schijfjes en 1/4 in blokjes van 1 cm.
  • Ris de blaadjes van de citroentijm.

Weetje: Wist je dat bietjes zeer vezelrijk zijn? 200 gram levert je bijna 20% van de ADH. Daarnaast zijn bieten rijk aan kalium, wat bijdraagt aan het behoud van een gezonde bloeddruk.

2
Flammkuchen beleggen

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de peer en ui 2 - 3 minuten. 
  • Voeg 1 el suiker per persoon toe en bak 2 - 3 minuten al roerend, of tot de peer en ui goudbruin kleuren.
  • Leg de flammkuchen op een bakplaat met bakpapier.
  • Besmeer de flammkuchen met de zure room. Breng goed op smaak met peper en zout.
  • Beleg eerst met de rode-bietschijfjes en verdeel vervolgens de ui en peer erover. 

3
Salade maken

  • Verkruimel de geitenkaas over de flammkuchen, bestrooi met de citroentijm en bak 8 - 10 minuten in de oven.
  • Maak ondertussen in een saladekom een dressing van de extra vierge olijfolie en de rodewijnazijn. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Meng de rode-bietblokjes en de rucola en veldsla met de dressing.

4
Serveren

  • Snijd de flammkuchen in stukken en verdeel over de borden (zie Tip).
  • Serveer de salade ernaast.

Tip: Besprenkel de flammkuchen met honing voor een zoete toets.

Nutrition per serving

2533

kJ

Energie (kJ)

605

kcal

Energie (kcal)

25.4

g

Vetten

13.2

g

waarvan verzadigd

74.8

g

Koolhydraten

25.8

g

waarvan suikers

7.6

g

Vezels

16.7

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

met gebakken peer, ui en verse citroentijm

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en rucolasalade

15 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht
Speciaal ingrediënt

met peer, verse citroentijm en rucolasalade

15 min 2/3
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met gebakken peer en rode ui en verse citroentijm

15 min 2/3
Veggie

met gebakken peer, rode ui en verse citroentijm

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en rucolasalade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en rucolasalade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Nieuw ingrediënt

met gebakken peer, ui en verse citroentijm

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met gebakken peer, ui en verse citroentijm

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met koolsla, pinda's en koriander

25 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eet mij eerst

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met peer, verse citroentijm en salade

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken