Toggle sidebar
Entrecote met appelsiengeglaceerde wortels en amandelschaafsel
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Entrecote met appelsiengeglaceerde wortels en amandelschaafsel

met zoete-aardappelpuree, uiensaus en komkommersalade

30 min
Moeilijkheid: 1/3
Fusion

Entrecote wordt gewaardeerd om zijn dooradering - de vetstrepen die smelten tijdens het koken - waardoor dit stuk vlees extra sappig en mals is.

Allergens

Noten
Amandelnoten
Kan sporen van allergenen bevatten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Aardappelstamper
Pan
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom
Dunschiller of kaasschaaf

Tags

Meeste uitstoot
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Populair
Eiwitrijk
Ingrediënten
Zoete aardappel

Zoete aardappel

100 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Gele wortel

Gele wortel

0.75 stuk(s)

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

5 gram

Handsinaasappel

Handsinaasappel

0.25 stuk(s)

Mini-komkommer

Mini-komkommer

0.5 stuk(s)

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Entrecote

Entrecote

1 stuk(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Zoutarme] sojasaus

[Zoutarme] sojasaus

0.25 el

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1 el

Mosterd

Mosterd

1 tl

Zoutarme runderbouillon

Zoutarme runderbouillon

50 ml

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Haal de entrecote uit de koelkast en laat op kamertemperatuur komen (zie Tip).
  • Breng water aan de kook in een pot.
  • Weeg de zoete aardappel af. Schil en snijd in grove stukken.
  • Kook de zoete aardappel in 12 - 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen.

Tip: Haal voor het beste resultaat de entrecote minimaal 30 - 60 minuten voor het bakken uit de koelkast.

2
Amandelschaafsel roosteren

  • Bereid ondertussen de bouillon.
  • Snijd de wortel in dunne schijfjes en de ui in halve ringen.
  • Snijd de appelsien in 4 partjes. 
  • Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel tot het goudbruin kleurt. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Wortel bakken

  • Verhit een scheutje olijfolie in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de wortel 8 - 10 minuten. Draai halverwege om.
  • Blus af met de sojasaus en het sap van 1 appelsienpartje per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
  • Laat de saus 1 - 2 minuten indikken en haal daarna van het vuur.

4
Entrecote bakken

  • Verhit een flinke klont boter in een pan op middelhoog vuur.
  • Bak, zodra de boter goed heet is, de entrecote en de ui 3 - 4 (120g en 240g) minuten per kant of 5 - 6 (360g en 480g) minuten per kant. 
  • Haal het vlees uit de pan en laat minstens 3 min rusten onder aluminiumfolie.

5
Saus maken

  • Voeg aan de ui de bouillon en de mosterd toe. Breng aan de kook en laat indikken en reduceren tot serveren.
  • Schaaf ondertussen met een dunschiller of kaasschaaf dunne linten van de komkommer.
  • Stamp de zoete aardappel en een klontje boter met een aardappelstamper tot een puree. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

  • Meng in een saladekom de rucola en veldsla met de wortel en komkommer.
  • Serveer de zoete-aardappelpuree over borden.
  • Verdeel de entrecote en de saus van ui eroverheen.
  • Serveer de salade ernaast en garneer met het amandelschaafsel.

Nutrition per serving

2173

kJ

Energie (kJ)

519

kcal

Energie (kcal)

25.1

g

Vetten

10.4

g

waarvan verzadigd

37.2

g

Koolhydraten

12.7

g

waarvan suikers

8.8

g

Vezels

33.4

g

Eiwitten

16.5

g

Zout

met zoete-aardappelpuree, uiensaus en komkommersalade

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Entrecote met appelsiengeglaceerde wortel en amandelschaafsel
Luxe & Bewust

met zoete-aardappelpuree, uiensaus en komkommersalade

30 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Similar Recipes
Biefstukreepjes in zoete sojamarinade met rijst en spitskool
Kidsproof

en voor ouders: pikante champignons en lente-ui

25 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Speciaal ingrediënt
Eiwitrijk

met sesam-limoendressing, paarse wortel en bruine rijst

25 min 1/3
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk

met champignons, prei, kaas en knapperige salade

30 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
-30% koolhydraten
Eenpansgerecht

met spinazie en geroosterd amandelschaafsel

35 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
-30% koolhydraten
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken