Toggle sidebar
Bulgur met geroosterde wortel en witte kaas
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Bulgur met geroosterde wortel en witte kaas

met harissa, spinazie en amandelen

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Afrikaans

Babyspinazie heeft jongere, kleinere blaadjes, is malser en iets zoeter dan gewone spinazie. Maar maak je geen zorgen, beide zijn even voedzaam!

Allergens

Noten
Amandelnoten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Pan
Koekenpan

Tags

Caloriebewust
Minste uitstoot
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing
Ingrediënten
Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Bulgur

Bulgur

65 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Harissa

Harissa

15 gram

Babyspinazie

Babyspinazie

65 gram

Gezouten amandelen

Gezouten amandelen

15 gram

Witte kaas

Witte kaas

50 gram

Gele wortel

Gele wortel

0.66 stuk(s)

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

175 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

Honing [of plantaardig alternatief]

Honing [of plantaardig alternatief]

1 tl

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Halveer de wortels in de lengte en snijd in dunne staafjes van maximaal 1/2 cm dik. Meng in een kom de wortel met de Midden-Oosterse kruiden. Besprenkel met een scheutje olijfolie en schep goed om.

2
Wortels bakken

Verspreid de wortels over een bakplaat met bakpapier en bak 20 - 25 minuten in de oven. Schep halverwege om en voeg indien nodig wat extra olijfolie toe. De wortels zijn klaar wanneer de puntjes donker beginnen te kleuren en de binnenkant zacht is.

3
Bulgur koken

Bereid de bouillon in een pot. Weeg de bulgur af en kook 10 minuten, of tot de bulgur gaar is. Roer regelmatig door.

4
Saus maken

Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Verhit een klein scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Voeg de ui en knoflook toe en bak 2 - 3 minuten. Voeg de honing en harissa toe en bak 30 seconden, of tot het begint te geuren. Voeg de saus toe aan de bulgur en roer goed door.

5
Spinazie toevoegen

Voeg de spinazie in delen toe aan de bulgur en roer goed door. Hak de gezouten amandelen grof en bewaar apart.

Weetje: Wist je dat deze maaltijd rijk is aan vezels en calcium? Dat is te danken aan de groenten, de bulgur en calciumrijke ingrediënten zoals de witte kaas en amandelen. Je krijgt bijna 50% van de ADH binnen voor zowel vezels als calcium!

6
Serveren

Serveer de bulgur over borden en leg de geroosterde wortels erbovenop. Verkruimel de witte kaas eroverheen en garneer met de gehakte amandelen.

Nutrition per serving

2857

kJ

Energie (kJ)

683

kcal

Energie (kcal)

32

g

Vetten

10.9

g

waarvan verzadigd

68

g

Koolhydraten

15.8

g

waarvan suikers

22.1

g

Vezels

24.9

g

Eiwitten

2.7

g

Zout

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met harissa, spinazie en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing
Bulgur met griezelige wortelvingers en spookachtige feta
Halloween

met harissa en angstaanjagende spinazie

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met feta, geroosterde wortel en amandelschaafsel

2/3
Caloriebewust
Veggie

met feta, geroosterde wortel en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met harissa, spinazie en gezouten amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met harissa, spinazie en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met harissa, spinazie en geroosterde wortel

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met gegrilde wortel, feta en amandel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met harissa, spinazie en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met harissa, spinazie en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met feta, geroosterde wortel en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met harissa, spinazie en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met witte kaas, geroosterde wortel en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Extra Vezels

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met patatjes, peterselie en geroosterde groenten

30 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Eenpansgerecht
Fibermaxxing

met gekaramelliseerde ui, citroen en amandelschaafsel

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met gekaramelliseerde ui, citroen en amandelschaafsel

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met feta, geroosterde wortel en amandelen

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken