Toggle sidebar
Bulgur-linzensalade met geitenkaas
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst
Bulgur-linzensalade met geitenkaas

romig en fris met avocado en citroen

Moeilijkheid: 2/3
Turks

In deze bulgur-linzensalade combineer je de zachte smaak van avocado met de unieke smaak van geitenkaas. Little gem is een stevige slasoort, de bladeren kunnen goed tegen de warmte van de bulgur en linzen, en slinken niet. De geroosterde amandelen zorgen voor een lekkere bite.

Allergens

Noten
Amandelnoten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst
Ingrediënten
Groene linzen

Groene linzen

30 gram

Bulgur

Bulgur

45 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Amandelschaafsel

Amandelschaafsel

10 gram

Avocado

Avocado

0.25 stuk(s)

Rode cherrytomaten

Rode cherrytomaten

60 stuk(s)

Mesclun

Mesclun

1 stuk(s)

Citroen

Citroen

0.25 stuk(s)

Verse geitenkaas

Verse geitenkaas

40 gram

Groentebouillon

Groentebouillon

450 ml

Roomboter

Roomboter

0.25 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

1 el

Suiker

Suiker

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Linzen en bulgur koken

Bereid de bouillon in een pan met deksel. Weeg 30 gram linzen per persoon af en kook, afgedekt, in 25 – 30 minuten in de bouillon gaar op middellaag vuur. Voeg na 10 minuten de aangegeven hoeveelheid bulgur toe. Giet daarna af als dat nodig is en laat zonder deksel uitstomen.

2
Ui karamelliseren

Snijd ondertussen de rode ui in fijne halve ringen. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan en bak de ui goudbruin in 6 – 8 minuten. Voeg de laatste 2 – 3 minuten de 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon en suiker toe. Verhit een andere koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster de amandelen tot ze goudbruin kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Avocado snijden

Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en schil, en snijd het vruchtvlees in blokjes.

4
Salade maken

Halveer de cherrytomaten, snijd de little gem fijn en voeg toe aan een saladekom. Snijd de citroen in parten.

5
Op smaak brengen

Voeg de bulgur en de linzen, de helft van de avocado en de helft van de geitenkaas toe aan de saladekom. Meng er de extra vierge olijfolie en de overige zwarte balsamicoazijn door en breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de salade over de borden. Verdeel de rode ui en de geschaafde amandelen erover en garneer met de overige geitenkaas, citroenparten en de avocado.

Nutrition per serving

2847

kJ

Energie (kJ)

681

kcal

Energie (kcal)

34

g

Vetten

10.7

g

waarvan verzadigd

60

g

Koolhydraten

13.7

g

waarvan suikers

17

g

Vezels

25

g

Eiwitten

5.3

g

Zout

met avocado en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met little gem, Kumato tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie

met little gem, paprika en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Speciaal ingrediënt

met gekaramelliseerde ui, citroen en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met gekaramelliseerde ui, citroen en amandelschaafsel

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

Romig en fris met avocado en citroen

2/3
Veggie
Eet mij eerst

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

Romig en fris met avocado en citroen

2/3
Veggie
Eet mij eerst

met sla, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie

met avocado en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie
Eet mij eerst

met avocado en amandelschaafsel

2/3
Veggie

met gekaramelliseerde ui, citroen en amandelschaafsel

15 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie
Extra groente

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie

Met avocado en geschaafde amandelen

2/3
Veggie

Met avocado en amandelen

2/3
Veggie

met little gem, tomaat en amandelschaafsel

15 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

Met geurige specerijen en verse koriander

2/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Eet mij eerst
1/3
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst

Avec des rubans de courgette et du pain complet aux olives

2/3
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst

Avec de la feta et des graines de tournesol grillées

2/3
Caloriebewust
Veggie
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken