met avocado en amandelschaafsel
-
Allergens
Utensils
Tags
Groene linzen
30 gram
Bulgur
45 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Amandelschaafsel
10 gram
Avocado
1 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Mesclun
1 stuk(s)
Citroen
0.25 stuk(s)
Verse geitenkaas
50 gram
Groentebouillon
450 ml
Roomboter
0.5 el
Zwarte balsamicoazijn
1 el
Suiker
0.5 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Bereid de bouillon met ruim water in een pan met deksel. Weeg 30 gram linzen per persoon af en kook, afgedekt, in 25 - 30 minuten gaar op middellaag vuur. Voeg na 10 minuten de aangegeven hoeveelheid bulgur toe. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen.
Snijd ondertussen de rode ui in fijne halve ringen. Verhit 1/2 el roomboter per persoon en bak de ui in 6-8 minuten goudbruin. Voeg de laatste 2-3 minuten de 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon en suiker toe. Verhit een andere koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel tot het goudbruin kleurt. Haal uit de pan en bewaar apart.
Snijd de avocado doormidden, verwijder de pit en schil en snijd het vruchtvlees in blokjes.
Snijd de tomaat in blokjes. Snijd de little gem fijn en voeg samen met de tomaat toe aan een saladekom. Snijd de citroen in parten.
Voeg de bulgur en de linzen, de helft van de avocado en de helft van de geitenkaas toe aan de saladekom. Meng er de extra vierge olijfolie en de overige zwarte balsamicoazijn door en breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de salade over de borden. Verdeel de rode ui en het amandelschaafsel erover en garneer met de overige geitenkaas, citroenparten en de avocado.
3370
kJ
Energie (kJ)
806
kcal
Energie (kcal)
46
g
Vetten
14.9
g
waarvan verzadigd
61
g
Koolhydraten
14.8
g
waarvan suikers
19
g
Vezels
27
g
Eiwitten
3.2
g
Zout
met little gem, tomaat en amandelschaafsel
met little gem, tomaat en amandelschaafsel
met gekaramelliseerde ui, citroen en amandelschaafsel
met little gem, Kumato tomaat en amandelschaafsel
met little gem, tomaat en amandelschaafsel
met gekaramelliseerde ui, citroen en amandelschaafsel
met little gem, tomaat en amandelschaafsel
met little gem, tomaat en amandelschaafsel
met little gem, tomaat en amandelschaafsel
met little gem, paprika en amandelschaafsel
met little gem, tomaat en amandelschaafsel
met little gem, tomaat en amandelschaafsel
met appelsien, sojascheuten en gezouten pinda's
met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus