Toggle sidebar
Broccoli-spitskoolstoemp met zelfgemaakte saus
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing
Broccoli-spitskoolstoemp met zelfgemaakte saus

met witte kaas, zongedroogde tomaten en zonnebloempitten

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

Niets zo lekker, snel en makkelijk als een stoemp in de winter! Deze variant met broccoli en spitskool maak je af met witte kaas en zonnebloempitten als garnering.

Allergens

Cashewnoten
Noten
Amandelnoten
Walnoten
Pecannoten
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Macadamianoten
Paranoten
Pistachenoten
Hazelnoten
Melk (inclusief lactose)
Gluten
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Aardappelstamper
Pan
Koekenpan

Tags

Lekker snel
Veggie
Gemiddelde uitstoot
Extra groente
Fibermaxxing
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Spitskool en broccoli

Spitskool en broccoli

200 gram

Rode ui

Rode ui

0.5 stuk(s)

Ketjap manis

Ketjap manis

20 ml

Kruidenroomkaas

Kruidenroomkaas

25 gram

Witte kaas

Witte kaas

25 gram

Zonnebloempitten

Zonnebloempitten

10 gram

Zongedroogde tomaten

Zongedroogde tomaten

30 gram

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

60 ml

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1.5 el

Mosterd

Mosterd

1 el

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten koken

  • Breng ruim water met een snuif zout aan de kook in een pot. Schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen 12 - 15 minuten.
  • Kook de laatste 3 - 5 minuten de broccoliroosjes en de spitskool mee met de aardappelen. Giet daarna af en laat uitstomen.

2
Saus maken

  • Snijd ondertussen de zongedroogde tomaten in kleine stukjes. Snijd de ui in halve ringen.
  • Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de ui 2 - 3 minuten.
  • Voeg de ketjap, boter en de helft van de mosterd toe (zie Tip). Verkruimel het bouillonblokje boven de pan. Roer alles goed door en blus af met het water. Laat de saus indikken op laag vuur.

Tip: Heb je grove mosterd in huis? Vervang deze hier met de gewone mosterd door 1/2 el grove mosterd per persoon.

3
Stoemp afmaken

  • Stamp de aardappelen, broccoli en spitskool met een aardappelstamper tot een stoemp. Voeg de kruidenroomkaas, de stukjes zongedroogde tomaten en de rest van de mosterd toe.
  • Breng op smaak met flink wat peper en zout. Meng alles goed door (zie Tip).

Tip: Voeg eventueel boter naar smaak en een scheutje melk toe voor meer smeuïgheid.

4
Serveren

  • Verdeel de stoemp over de borden. Giet de saus over het geheel.
  • Verbrokkel de witte kaas (zie Tip). Garneer de stoemp met de witte kaas en zonnebloempitten.

Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Garneer de maaltijd dan met de helft van de witte kaas. De overige witte kaas is lekker in een lunchsalade de volgende dag, of garneer je belegde boterham ermee.

Nutrition per serving

3306

kJ

Energie (kJ)

790

kcal

Energie (kcal)

47.9

g

Vetten

23.5

g

waarvan verzadigd

61.8

g

Koolhydraten

23.3

g

waarvan suikers

18.4

g

Vezels

21.9

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

met semi-gedroogde tomaat en walnootstukjes

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met semi-gedroogde tomaten en zonnebloempitten

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met zongedroogde tomaten en zonnebloempitten

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met semi-gedroogde tomaten en zonnebloempitten

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met witte kaas, zongedroogde tomaten en zonnebloempitten

25 min 2/3
Veggie

met semi-gedroogde tomaat en zonnebloempitten

25 min 2/3
Veggie
Extra groente

met semi-gedroogde tomaten en zonnebloempitten

25 min 2/3
Veggie
Extra groente
Similar Recipes
Fusion soep à la dahl met naanbroodcroutons
NIEUW

met sojascheuten, pinda's, limoen en koriander

20 min 1/3
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met gekaramelliseerde ui, citroen en amandelschaafsel

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met pico de gallo en chilimayonaise

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing

met pico de gallo en chilimayonaise

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken