Toggle sidebar
Bowl à la bibimbap met rundergehakt en kimchisaus
Proef Korea
Caloriebewust
Extra groente
-30% koolhydraten
Bowl à la bibimbap met rundergehakt en kimchisaus

met bloemkoolrijst, spiegelei en zwart sesamzaad

25 min
Moeilijkheid: 1/3
Koreaans

.

Allergens

Tarwe
Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad

Tags

Nutri-Score B
Caloriebewust
Lekker snel
Dinner-bowls
Extra groente
-30% koolhydraten
Avontuurlijk
World-flavors
Pan-asian-plates
Eiwitrijk
Conscious-choice
Ingrediënten
Bruine snelkookrijst

Bruine snelkookrijst

25 gram

Wortel

Wortel

0.5 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Bloemkoolrijst

Bloemkoolrijst

100 gram

Koreaanse kruidenmix

Koreaanse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Spinazie

Spinazie

100 gram

Gekruid rundergehakt

Gekruid rundergehakt

120 gram

Ei

Ei

1 stuk(s)

Kimchisaus

Kimchisaus

20 gram

Zwart sesamzaad

Zwart sesamzaad

0.5 zakje(s)

Olijfolie

Olijfolie

0.75 el

[Zoutarme] sojasaus

[Zoutarme] sojasaus

0.5 el

Pikante rode saus [zoals sriracha]

Pikante rode saus [zoals sriracha]

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Weeg de rijst af en breng water aan de kook in een pot. Kook de rijst 10 - 11 minuten.
  • Voeg dan de bloemkoolrijst toe en kook nog 1 minuut. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Snipper de ui en snijd de wortel in blokjes.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur en bak de ui 1 - 2 minuten.

Weetje: De wortel in dit recept bevat vitamine A – een voedingsstof die de afweer van het lichaam ondersteunt.

2
Groenten bakken

  • Voeg de wortel en de Koreaanse kruidenmix toe en bak nog 6 - 8 minuten.
  • Voeg de spinazie in delen toe. Laat, eventueel afgedekt, slinken. Voeg wat sojasaus naar smaak toe.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Bak het gehakt in 3 - 4 minuten los.

3
Mengen

  • Voeg de pikante rode saus (zoals sriracha) toe aan het gehakt en meng goed.
  • Schuif het gehakt naar één kant van de pan en bak het ei aan de andere kant.
  • Breng het ei op smaak met peper en zout.
  • Meng in een kleine kom de kimchisaus (let op: pikant! Gebruik naar smaak) met de sojasaus.

4
Serveren

  • Breng de rijst op smaak met peper en zout en serveer op diepe borden.
  • Leg de groenten, het gehakt en het ei erop.
  • Garneer het ei met de sesamzaadjes.
  • Besprenkel het geheel met de kimchidressing.

Nutrition per serving

2638

kJ

Energie (kJ)

631

kcal

Energie (kcal)

37.2

g

Vetten

11.4

g

waarvan verzadigd

32.9

g

Koolhydraten

9.7

g

waarvan suikers

8.5

g

Vezels

37.9

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

Similar Recipes
Bulgogibowl met biefstukreepjes op z'n Koreaans
Supersnel

met rijst en zoetzure groenten

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Bulgogibowl met biefstukreepjes op z'n Koreaans
Proef Korea

met rijst en zoetzure groenten

15 min 2/3
Caloriebewust
Eiwitrijk

met pinda's en verse koriander

25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
25 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Eiwitrijk
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken