met salade van appel en komkommer
Met deze burger eet je de helft minder vlees en meer groente: de 50-50 burger bestaat namelijk voor de helft uit rundvlees en de andere helft uit champignons!
Utensils
Tags
Aardappelen
150 gram
Komkommer
0.33 stuk(s)
Appel
0.5 stuk(s)
Rode ui
0.25 stuk(s)
Coeur de boeuf tomaat
0.5 stuk(s)
Verse bieslook
5 gram
Biologische zure room
25 gram
Tomatenbroodje
1 stuk(s)
50 - 50 burger
1 stuk(s)
Wittewijnazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie
0.75 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Préchauffez le four à 200°C. Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en quarts. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne ainsi que du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 40 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.
Tip: Om afwas te besparen kun je de aardappelparten ook direct op de bakplaat met bakpapier mengen met de olijfolie, peper en zout.
Détaillez le concombre et la pomme en dés. Émincez l'oignon rouge en fines demi-rondelles. Coupez une moitié de la tomate à chair ferme en tranches et l'autre en petits dés. Coupez ou émincez finement la ciboulette.
Tip: Je serveert de rode ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan mee met de burger.
Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cs de vinaigre de vin blanc, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, du sel et du poivre. Incorporez la pomme, le concombre, les dés de tomate et la moitié de la ciboulette à a vinaigrette. Dans le petit bol, mélangez le reste de ciboulette et la crème aigre, puis salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, enfournez le pain à la tomate 4 à 6 minutes.
Dans la poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et faites-y cuire les burgers mi-bœuf mi-champignons 3 minutes par côté. Baissez le feu et poursuivez la cuisson encore 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
Tip: De 50-50 burger in jouw box is speciaal voor ons gemaakt met minder zout. Het resultaat is even lekker maar beter voor jou.
Coupez le pain à la tomate en deux et déposez un burger sur une moitié. Recouvrez-le de tranches de tomate, d'oignon rouge et d'un peu de crème aigre à la ciboulette. Salez et poivrez à votre goût, puis recouvrez le burger de l'autre moitié du pain.
Tip: Ook het tomatenbroodje in jouw box bevat speciaal voor ons minder zout én meer vezels én helemaal geen toegevoegde suiker. Het resultaat is lekker én voedzaam.
Servez les hamburgers sur les assiettes. Accompagnez de la salade, des pommes de terre et du reste sauce à la ciboulette.
677
kcal
Energie (kcal)
2832
kJ
Energie (kJ)
30
g
Vetten
8
g
waarvan verzadigd
71
g
Koolhydraten
18
g
waarvan suikers
10.6
g
Vezels
23
g
Eiwitten
2
g
Zout