Toggle sidebar
Stekt pankopanert hyse
Barnevennlig
Melkefri
Spis meg først
Barnevennlig
Stekt pankopanert hyse

med fries og kremet knollsellerislaw

30 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Europeiske

By opp til en ordentlig kosemiddag med en barnevennlig versjon av fish & chips! Gyllenstekt panert hyse serveres med sprøe fries og frisk eple. Som tilbehør kan både barn og voksne velge mellom remulade, en kremet knollsellerisalat eller begge deler!

Allergens

Hvete
Selleri
Fisk
Sennep
Gluten
Egg

Tags

Melkefri
New
Spis meg først
Barnevennlig
Parents-to-kids
Ingredienser
Hyse

Hyse

250 g

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

25 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Poteter

Poteter

500 g

Eple

Eple

1 stk

Knollselleri

Knollselleri

1 stk

Majones

Majones

50 g

Grov sennep

Grov sennep

12 g

Bladpersille

Bladpersille

1 stk

Remulade

Remulade

37.5 g

Pastinakk

Pastinakk

1 stk

Salt til poteter

Salt til poteter

0.5 ts

Mel til panering

Mel til panering

2 ss

Salt til panering

Salt til panering

0.25 ts

Egg til panering

Egg til panering

1 stk

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

1 ss

Salt til salat

Salt til salat

0.25 ts

Preparation
1
Ovnsbak fries

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skjær potet og pastinakk (uskrelte) i 1 cm tynne staver.

Fordel rotfrukter på et stekebrett med bakepapir. Hell over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper, og bland godt.

Bak i ovnen i 25-35 min, eller til gylne og myke.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

2
Forbered grønnsaker

I mellomtiden, skrell og riv knollselleri grovt.

Finhakk persille.

Legg persille og knollselleri i en skål og sett til side.

Halver eple, fjern kjerne og skjær i tynne skiver.

Halver sitron.

3
Paner fisk

Bland hvetemel, salt og en klype pepper i en dyp tallerken.

Pisk egg i en ny dyp tallerken.

Tilsett panko i en tredje dyp tallerken.

Tørk fisk med kjøkkenpapir. Skjær fisk i 2 cm brede strimler på et eget skjærebrett, og krydre med salt.

Vend fisk først i mel, deretter i egg og til slutt i panko.

TIPS: Hvis du ikke har egg, kan du bruke 2 ss melk.

4
Stek fisk

Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.

Stek fisk i 2-3 min på hver side, eller til gyllen og gjennomstekt.

Legg til side på en tallerken med kjøkkenpapir og krydre med en klype salt.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

5
Bland salat

Tilsett majones, sennep, en skvett sitronsaft, salt og en klype pepper i skålen med persille og knollselleri rett før servering. Bland godt.

6
Server

Anrett fries, fisk og eple på tallerkener.

Topp eple med knollsellerisalat på voksenporsjonene.

Server barneporsjonene med en klatt remulade.

Nutrition per serving

827

kcal

Kalorier

3459

kj

Energi (kj)

33.8

g

Fett

4.4

g

Mettet fett

88.7

g

Karbohydrater

18.8

g

Sukker

42.9

g

Protein

66.5

mg

Natrium

Similar Recipes
Miso- og honninghyse i kokossaus
Nyhet

En versjon til barn, en til voksne

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Spis meg først
Barnevennlig
Miso- og honninghyse i kokossaus
Barnevennlig

En versjon til barn, en til voksne

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Spis meg først
Barnevennlig
Kung fu-stekte nudler og svinefilet
Nyhet

En versjon til barn, en til voksne

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Barnevennlig
Meksikanskinspirert fish and chips
Nyhet

med peanøttsalsa og tomat

20 min 1/3
Melkefri
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste