Toggle sidebar
Miso- og honninghyse i kokossaus
Nyhet
Melkefri
Rask
Spis meg først
Miso- og honninghyse i kokossaus

En versjon til barn, en til voksne

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Asiatiske

Med vårt barnevennlige konsept kan middagen tilpasses både små og store ganer. Barna får milde og enkle smaker, mens foreldre kan legge til det lille ekstra for en voksen tvist. Fiskefiletene tilberedes i en aromatisk kokossaus med ingefær, hvitløk, sitrongress og grønnsaker, og serveres med luftig jasminris. For voksne og modige barn kan retten toppes med en smaksrik miso-honning.

Allergens

Hvete
Fisk
Gluten
Soya

Tags

Melkefri
Rask
Spis meg først
Barnevennlig
Parents-to-kids
Ingredienser
Vårløk

Vårløk

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Ingefær

Ingefær

2 ts

Kokosmelk

Kokosmelk

180 ml

Misopasta

Misopasta

30 g

Honning

Honning

25 g

Sitrongress

Sitrongress

1 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Paprika

Paprika

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Hyse

Hyse

250 g

Jasminris

Jasminris

150 g

Vann til ris

Vann til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 ts

Olje til steking

Olje til steking

1 ss

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.5 ts

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 ts

Vann til saus

Vann til saus

1.5 dl

Preparation
1
Kok ris

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 12 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2
Forbered grønnsaker

I mellomtiden, riv hvitløk og ingefær grovt.

Skjær paprika i 2 cm store biter.

Finhakk løk.

Skjær gulrot (uskrelt) i tynne halvmåner

Skjær vårløk i tynne skiver.

3
Stek grønnsaker

Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek paprika, løk og gulrot med salt i 3-4 min, eller til noe myknet.

Bank sitrongress med en tresleiv.

Tilsett sitrongress, hvitløk og ingefær i stekepannen og stek i 1-2 min, eller til velduftende.

4
Lag karri

Tørk fisk med kjøkkenpapir og krydre med salt og en klype pepper.

Tilset kokosmelk, fisk og vann i stekepannen med grønnsaker. La småkoke under lokk i 5-6 min.

Plukk ut sitrongress.

TIPS: Fisken er ferdig når kjøttet er melkehvitt og matt.

5
Bland honningmiso

Bland honning og misopasta i en liten skål.

6
Server

Anrett ris og fiskekarri i dype tallerkener.

Topp fisk med misohonning på voksenporsjonene.

Garner med vårløk.

Nutrition per serving

750

kcal

Kalorier

3137

kj

Energi (kj)

25

g

Fett

14.9

g

Mettet fett

93

g

Karbohydrater

24.1

g

Sukker

41.5

g

Protein

0.9

mg

Natrium

Similar Recipes
Miso- og honninghyse i kokossaus
Barnevennlig

En versjon til barn, en til voksne

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Spis meg først
Barnevennlig
Miso- og honninghyse i kokossaus
Barnevennlig

En versjon til barn, en til voksne

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Spis meg først
Barnevennlig
Kremet kokoskarri med kjøttdeig og basmatiris
Barnevennlig

En versjon til barn, en til voksne

10 min 1/3
Hvetefri
Melkefri
Rask
Kort forberedelse
Barnevennlig

med syrlig kålsalat og krydret cajunmajones

20 min 2/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Proteinrik
Spis meg først
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste