med ananas og stekte grønnsaker
Raske middager redder travle hverdager, og dette er intet unntak. Smaksett udonnudler, reker og stekte grønnsaker med søt chilisaus og soyasaus, og topp herligheten med et dryss vårløk.
Allergens
Tags
Udon nudler
440 g
Vårløk
1 stk
Ananasringer
113.5 g
Søt chilisaus
40 g
Soyasaus
20 ml
Hvitvinseddik
12 ml
Spisskål, skåret
150 g
Gulrot
1 stk
Kongereker
150 g
Olje til steking
1 ss
Salt til reker
0.25 ts
Olje til grønnsaker
1 ss
Olje til saus
1 ss
Salt til saus
0.25 ts
Kok opp en stor kjele med saltet vann. Kok nudler i 1 min, eller til gjennomvarme. Separer nudler med en pastasleiv. Hell ut vannet og skyll nudler under kaldt vann.
Skjær vårløk i tynne skiver. Grovhakk ananas. Skjær gulrot (uskrelt) i tynne halvmåner.
TIPS: Kokevannet skal være like salt som sjøvann.
VIKTIG: Denne oppskriften bruker halve mengden av enkelte ingredienser - dobbeltsjekk ingredienslisten!
Varm opp olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Tilsett reker og krydre med salt. Stek i 1-2 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte. Sett til side på en tallerken.
Varm opp olivenolje i samme stekepanne på middels høy varme. Stek spisskål, gulrot og ananas i 2-3 min.
TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matt i midten.
Tilsett nudler, søt chilisaus, olivenolje, soyasaus, salt og hvitvinseddik i stekepannen. Bland godt og la småkoke i 2-3 min.
Vend reker i nudlene.
Anrett rekenudler i dype tallerkener og topp med vårløk.
645
kcal
Kalorier
2700
kj
Energi (kj)
21.9
g
Fett
3.6
g
Mettet fett
83.5
g
Karbohydrater
21.3
g
Sukker
25.2
g
Protein
1242.4
mg
Natrium
