med balsamicoglasert rødbete og dillyoghurt
Nyt en kjapp og smaksrik vegetarrett med vår pannestekte halloumi og bulgursalat! Retten serveres med balsamicoglasert rødbete og rødkål, og toppes med dillyoghurt og ristede gresskarkjerner.
Allergens
Tags
Bulgur
85 g
Halloumi
250 g
Rødkål
75 g
Rødbeter, ferdigkokte
1 stk
Balsamico
12 ml
Gulrot
1 stk
Salatblanding
60 g
Dill
1 stk
Yoghurt
75 g
Gresskarkjerner
10 g
Buljong
4 g
Mamas Favoritt
4 g
Vann til bulgur
2.5 dl
Salt til bulgur
0.25 ts
Olje til bulgur
1 ss
Salt til dressing
0.25 ts
Olje til grønnsaker
0.5 ss
Salt til grønnsaker
0.25 ts
Kok opp en mellomstor kjele med vann.
Tilsett bulgur, buljong og salt. Senk til middels lav varme og la putre under lokk i 9-10 min, eller til 'al dente'.
I mellomtiden, varm opp en stekepanne på middels høy varme.
Rist gresskarkjerner i 2-3 min, eller til de begynner å poppe. Sett til side.
Grovhakk dill.
Bland yoghurt, dill, salt og en klype pepper i en mellomstor skål. Sett til side.
Skjær halloumi i tynne skiver (2 per person).
Varm opp en skvett olivenolje i samme stekepanne på middels høy varme.
Stek halloumi med Mamas Favoritt i 2-3 min på hver side, eller til gyllen. Sett til side.
Varm opp olivenolje i en mellomstor stekepanne på middels høy varme.
Skjær rødbete i 3 cm store biter.
Stek rødbete og rødkål i 3-4 min, til myknet.
Tilsett balsamico og salt, og stek videre i 1 min. Sett til side i en skål.
Skrell gulrot i lange bånd med en potetskreller. Finhakk den siste biten.
Skyll salatblanding.
Vend salatblandingen og gulrot i kjelen med ferdigkokt bulgur.
Anrett bulgursalat, halloumi, rødbete og rødkål, og gulrot i skåler.
Topp med halloumi, dilldressing og gresskarkjerner.
837
kcal
Kalorier
3504
kj
Energi (kj)
50.4
g
Fett
24.9
g
Mettet fett
168.3
g
Karbohydrater
126.5
g
Sukker
38.1
g
Protein
408.5
mg
Natrium
med balsamicoglasert rødbete og dillyoghurt
med balsamicoglasert rødbete og dillyoghurt
med balsamicoglasert rødbete og dillyoghurt
med balsamicoglasert rødbete og dillyoghurt