Toggle sidebar
Kjøttdeigköfta i tomatsaus med couscous
Nyhet
Barnevennlig
Kjøttdeigköfta i tomatsaus med couscous

En versjon til barn, en til voksne

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Tyrkiske

Med vårt barnevennlige konsept kan middagen tilpasses både små og store ganer. Barna får milde og enkle smaker, mens foreldre kan legge til det lille ekstra for en voksen tvist. Köfta er krydrede kjøttboller eller kjøttdeigspyd som stammer fra Midtøsten og Sør-Asia. Vår variant serveres i en fyldig tomatsaus på en seng luftig couscous. De modigste kan toppe sin porsjon med syltet løk og et dryss fersk persille.

Allergens

Hvete
Sulfitter
Kan inneholde spor av allergener
Gluten
Egg
Soya

Tags

New
Barnevennlig
Parents-to-kids
Taste of Middle East
Ingredienser
Paprika

Paprika

1 stk

Squash

Squash

0.5 stk

Løk

Løk

1 stk

Hvitvinseddik

Hvitvinseddik

12 ml

Mamas Favoritt

Mamas Favoritt

4 g

Kjøttdeig av storfe og svin

Kjøttdeig av storfe og svin

250 g

Brødrasp

Brødrasp

25 g

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Hakkede tomater

Hakkede tomater

390 g

Couscous

Couscous

100 g

Buljong

Buljong

4 g

Bladpersille

Bladpersille

1 stk

Egg til koftaer

Egg til koftaer

1 stk

Salt til koftaer

Salt til koftaer

0.5 ts

Sukker til sylting

Sukker til sylting

0.5 ts

Vann til sylting

Vann til sylting

1 ss

Salt til sylting

Salt til sylting

0.25 ts

Smør til saus

Smør til saus

0.5 ss

Vann til saus

Vann til saus

1 dl

Sukker til saus

Sukker til saus

0.5 ts

Salt til saus

Salt til saus

0.5 ts

Vann til couscous

Vann til couscous

2.5 dl

Salt til couscous

Salt til couscous

0.25 ts

Olje til couscous

Olje til couscous

1 ss

Preparation
1
Forbered grønnsaker

Skjær paprika i 2 cm store biter.

Skjær squash i 2 cm tykke halvmåner.

Finhakk persille.

Skjær løk i tynne skiver.

2
Forbered köfta

Bland kjøttdeig, Middelhavsdrøm, brødrasp, egg, salt og en klype pepper i en stor skål.

Form farse til 8 cm lange köfta (3 per person) med fuktige hender.

Bland hvitvinseddik, sukker, vann og salt i en liten skål.

Vend løk i laken og sett til side. Hell ut laken før servering.

3
Stek köfta

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek köfta i 2-3 min, eller til brunet. Snu med jevne mellomrom.

Legg til side på en liten tallerken.

4
Lag saus

Varm opp samme stekepanne (uten å tørke av den først) på middels høy varme.

Stek squash og paprika i 1-2 min, til noe myknet.

Tilsett Mamas Favoritt, smør, hakkede tomater, vann, sukker, salt og en klype pepper. Bland godt.

Vend köfta i sausen, senk til middels varme og la småkoke under lokk i 6-7 min.

VIKTIG: Kjøttdeigen er ferdig når den er uten antydninger av rødt.

TIPS: Tilsett en skvett vann hvis sausen virker for tykk.

5
Kok couscous

I mellomtiden, kok opp vann, buljong og salt i en mellomstor kjele.

Tilsett couscous og olivenolje, og bland godt. Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 5 min, eller til vannet er absorbert.

Rør om med en gaffel.

6
Server

Anrett couscous, köfta og tomatsaus i dype tallerkener.

Topp voksenporsjonene med persille og syltet løk.

Nutrition per serving

788

kcal

Kalorier

3296

kj

Energi (kj)

35.9

g

Fett

12.5

g

Mettet fett

71.7

g

Karbohydrater

20.2

g

Sukker

36.2

g

Protein

494.6

mg

Natrium

Similar Recipes
TexMex-pasta med svinekjøttdeig
Nyhet

En versjon til barn, en til voksne

15 min 1/3
Comfort Food
Rask
Barnevennlig
Kjøttdeig- og linsedhal med naanbrød
Nyhet

En versjon til barn, en til voksne

20 min 1/3
Rask
Barnevennlig
Kung fu-stekte nudler og svinefilet
Nyhet

En versjon til barn, en til voksne

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Proteinrik
Barnevennlig
Stekt pankopanert hyse
Barnevennlig

med fries og kremet knollsellerislaw

25 min 1/3
Melkefri
Spis meg først
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste