med asiatisk majones og avokado
Det japanske kjøkken kan en ting eller to om spennende sauser og toppinger! Det har vi utnyttet i vår japanske rekebowl. Topp luftig ris med sprøpanerte reker og velg selv hva du vil tilføye - valget står mellom ferske grønnsaker, sesamfrø, asiatisk majones og teriyakisaus.
Allergens
Tags
Panko paneringsmel
50 g
Agurk
1 stk
Gulrot
1 stk
Sitrusfrukt
1 stk
Sesamfrø
10 g
Avokado
1 stk
Vegansk asiatisk majones
50 g
Teriyakisaus
37.5 g
Vårløk
1 stk
Kongereker
150 g
Langkornet hvit ris
150 g
Vann til ris
3 dl
Salt til ris
1 ts
Mel til panering
1 ss
Salt til reker
0.25 ts
Egg til panering
1 stk
Olje til steking
1 ss
Kok opp en mellomstor kjele med vann.
Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 14 min.
Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.
TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.
I mellomtiden, skjær lime i båter.
Skjær agurk i tynne skiver.
Skrell gulrot i lange bånd med en potetskreller og finhakk den siste biten.
Halver avokado, fjern stein og grav ut innmaten med en skje. Skjær i tynne skiver og krydre med en klype salt.
Skjær vårløk i tynne skiver.
Legg alle tilbehør i separate små skåler.
Tørk reker med kjøkkenpapir og legg over i en mellomstor skål.
Tilsett hvetemel, salt og en klype pepper i skålen, og bland godt.
Pisk egg i en separat liten skål. Tilsett pisket egg i skålen med reker og bland godt. Bruk halvparten av pisket egg for 2P.
Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.
Tilsett panko i skålen med reker og bland godt, til rekene er dekket.
Stek reker i 1-2 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte. Snu dem forsiktig.
TIPS: Om panko faller av under stekingen kan du drysse det over rekene til slutt.
TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matt i midten.
Fyll separate små skåler med sesamfrø, asiatisk majones og teriyakisaus.
Anrett ris og reker i dype tallerkener.
Topp med valgfritt tilbehør.
909
kcal
Kalorier
3804
kj
Energi (kj)
39.9
g
Fett
6.3
g
Mettet fett
104.8
g
Karbohydrater
14.4
g
Sukker
25.3
g
Protein
40.5
mg
Natrium