Toggle sidebar
Japansk rekebowl | Lag din egen variant
Barnevennlig
Spis meg først
Japansk rekebowl | Lag din egen variant

med asiatisk majones og avokado

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Japanske

Det japanske kjøkken kan en ting eller to om spennende sauser og toppinger! Det har vi utnyttet i vår japanske rekebowl. Topp luftig ris med sprøpanerte reker og velg selv hva du vil tilføye - valget står mellom ferske grønnsaker, sesamfrø, asiatisk majones og teriyakisaus.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Sesam
Nødder
Skalldyr
Peanøtter
Gluten
Soya

Tags

New
Spis meg først
Klimasmart
Ingredienser
Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

50 g

Agurk

Agurk

1 stk

Gulrot

Gulrot

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Avokado

Avokado

1 stk

Vegansk asiatisk majones

Vegansk asiatisk majones

50 g

Teriyakisaus

Teriyakisaus

37.5 g

Vårløk

Vårløk

1 stk

Kongereker

Kongereker

150 g

Langkornet hvit ris

Langkornet hvit ris

150 g

Vann til ris

Vann til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

1 ts

Mel til panering

Mel til panering

1 ss

Salt til reker

Salt til reker

0.25 ts

Egg til panering

Egg til panering

1 stk

Olje til steking

Olje til steking

1 ss

Preparation
1
Kok ris

Kok opp en mellomstor kjele med vann.

Tilsett ris og salt. Senk til middels lav varme, og la putre under lokk i 14 min.

Ta kjelen av varmen og la hvile under lokk i 10 min.

TIPS: Ikke fjern lokket, risen skal dampes.

2
Forbered grønnsaker

I mellomtiden, skjær lime i båter.

Skjær agurk i tynne skiver.

Skrell gulrot i lange bånd med en potetskreller og finhakk den siste biten.

Halver avokado, fjern stein og grav ut innmaten med en skje. Skjær i tynne skiver og krydre med en klype salt.

Skjær vårløk i tynne skiver.

Legg alle tilbehør i separate små skåler.

3
Paner reker

Tørk reker med kjøkkenpapir og legg over i en mellomstor skål.

Tilsett hvetemel, salt og en klype pepper i skålen, og bland godt.

Pisk egg i en separat liten skål. Tilsett pisket egg i skålen med reker og bland godt. Bruk halvparten av pisket egg for 2P.

4
Stek reker

Dekk bunnen av en stor stekepanne med olivenolje og varm opp på middels høy varme.

Tilsett panko i skålen med reker og bland godt, til rekene er dekket.

Stek reker i 1-2 min på hver side, eller til gylne og gjennomstekte. Snu dem forsiktig.

TIPS: Om panko faller av under stekingen kan du drysse det over rekene til slutt.

TIPS: Rekene er gjennomstekte når de er rosa på utsiden og matt i midten.

5
Forbered topping

Fyll separate små skåler med sesamfrø, asiatisk majones og teriyakisaus.

6
Server

Anrett ris og reker i dype tallerkener.

Topp med valgfritt tilbehør.

Nutrition per serving

909

kcal

Kalorier

3804

kj

Energi (kj)

39.9

g

Fett

6.3

g

Mettet fett

104.8

g

Karbohydrater

14.4

g

Sukker

25.3

g

Protein

40.5

mg

Natrium

Similar Recipes
Indisk tandoorikrydret rekebowl
Nyhet

med kokosris og fersk mangosalat

15 min 1/3
Rask
Under 650 kcal
Spis meg først
Sterk
Nordisk salat niçoise og stekt ørret
Nyhet

med syltet rødløk og kremet dilldressing

15 min 1/3
Hvetefri
Rask
Spis meg først
Under 50g karbo
Rask reke- og bulgurbowl
Nyhet

med gresk salatost og rødbete

15 min 1/3
Rask
Spis meg først
Superrask
Cajunpanerte reker
Nyhet

med maistoppede poteter og fersk spinat

30 min 1/3
Under 650 kcal
Spis meg først
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste