med hvitløksmos og pære- og valnøttsalat
Få ting smaker bedre enn perfekt stekt laks, og denne retten er intet unntak. Vi ovnsbaker laksefileter toppet med smør. Samtidig lager vi en myk og kremet potetmos smaksatt med hvitløk, og pannesteker grønne bønner og sjalottløk. For å friske opp retten blander vi også en frisk salat med ruccola, pære og grovhakkede valnøtter. Prikken over i-en er en fyldig bernaisesaus som gjør retten komplett.
Allergens
Tags
Sitrusfrukt
1 stk
Hvitløk
2 stk
Løk
1 stk
Ruccola
40 g
Pære
1 stk
Laksefilet
400 g
Grønne bønner
150 g
Bearnaisesaus
160 g
Valnøtter
40 g
Poteter
500 g
Smør til fisk
1 ss
Salt til fisk
0.5 ts
Melk til mos
3 ss
Salt til mos
0.5 ts
Olje til salat
1 ss
Salt til salat
0.25 ts
Smør til grønnsaker
1 ss
Vann til saus
2 ss
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Skjær smør i terninger.
Tørk fisk med kjøkkenpapir og krydre med salt og en klype pepper.
Legg laks med skinnsiden ned i en ildfast form med bakepapir. Topp med smør.
Bak laks i ovnen i 15-20 min, eller til gjennomstekt.
TIPS: Laksen er ferdig når kjøttet er matt i midten.
Kok opp en stor kjele med saltet vann.
Skjær potet i 2 cm store biter.
Skrell hvitløksfedd.
Kok potet og hvitløk i 11-13 min, til potet enkelt kan deles med kniv.
Hell av vannet, og mos potet og hvitløk med melk, salt og en klype pepper. Sett til side under lokk.
TIPS: Tilsett eventuelt en klatt smør for å få en mer kremet mos.
I mellomtiden, skyll ruccola.
Halver pære, fjern kjernen og skjær i tynne skiver.
Grovhakk valnøtter.
Bland ruccola, pære, valnøtter, olivenolje, salt og en klype pepper i en mellomstor skål. Sett til side.
Skjær ender av grønne bønner.
Skjær sjalottløk i tynne skiver.
Halver sitron.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne. Stek grønne bønner og sjalottløk i 3-4 min, til myke.
Tilsett sitronsaft og smør, og bland godt.
TIPS: Tilsett en skvett vann for å fremskynde tilberedningsprosessen.
Tilsett bernaisesaus og vann i en mellomstor kjele, og varm opp på middels høy varme.
La putre i 1 min, til gjennomvarmt.
Anrett laks på en tallerken og øs over resterende saus fra den ildfaste formen.
Server hvitløksmos, bernaisesaus, salat og grønne bønner i skåler.
1333
kcal
Kalorier
5576
kj
Energi (kj)
95.3
g
Fett
24.8
g
Mettet fett
66.2
g
Karbohydrater
14.4
g
Sukker
52.8
g
Protein
92
mg
Natrium
med hvitløksmos og pære- og valnøttsalat