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Yaki udon ai peperoni e cavolo cappuccio
Poche calorie
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Yaki udon ai peperoni e cavolo cappuccio

con cipollotto, zenzero e salsa kecap manis

15 min
Difficoltà: 2/3
Orientale

Simili a grossi spaghetti, gli udon sono un formato di pasta tipico del Giappone. Preparati con farina di grano tenero, acqua e sale, sono elastici e hanno una consistenza piuttosto morbida. Ottimi in brodo, come da tradizione, ma anche saltati in padella, come in questa versione con peperoni, cavolo cappuccio e salsa kecap manis, densa, saporita e ricca di aroma. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Semi di sesamo
Soia
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Ingredienti
Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Olio di sesamo

Olio di sesamo

1 pacchetto

Udon Noodles

Udon Noodles

1 pacchetto

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Kecap manis

Kecap manis

1 pacchetto

Cavolo Cappuccio

Cavolo Cappuccio

500 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Tagliare gli ingredienti

Sbucciate e tritate l'aglio (oppure tagliatelo solo a metà per un sapore più delicato) e tagliate a metà lo zenzero (potete tenere la buccia).

Tagliate il cipollotto a rondelle fini. 

Riducete il peperone a striscioline sottili.

Affettate sottilmente 250 g di cavolo (circa metà) a striscioline da 0,5 cm (per 2 persone).

2
 Cuocere le verdure

Scaldate 2 cucchiai d'olio in una padella a fuoco medio e soffriggete cipollottoaglio e zenzero a fuoco medio-basso per 2 minuti.

Unite i peperoni, salate e pepate a piacere e proseguite la cottura per circa 9-10 minuti, mescolando ogni tanto.

Unite il cavolo, coprite con un coperchio e cuocete per altri 8-10 minuti, finché il cavolo sarà appassito.

3
Preparare la salsa

TIP: passare i noodles sotto acqua fredda è utile per fermare la cottura velocemente e per non farli attaccare.

Nel frattempo, mescolate in una ciotolina la salsa di soia, la salsa kecap manis, l'olio di sesamo e 2 cucchiai d'acqua (per 2 persone).

Portate a bollore una pentola d'acqua salata.

Lessate i noodles per 1 minuto, scolateli, sciacquateli sotto acqua corrente fredda e trasferiteli nella padella con le verdure

Condite con la salsa e cuocete ancora per 1 minuto a fuoco alto, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

4
Disporre nei piatti

Distribuite i noodles nei piatti.

Guarnite con i semi di sesamo.

Nutrition per serving

1925

kJ

Energia (kJ)

460

Kcal

Energia

11.5

g

Grassi

2.3

g

di cui Acidi Grassi Saturi

72.6

g

Carboidrati

18

g

di cui Zuccheri

12

g

Fibre

16.4

g

Proteine

1152.2

mg

Sodio

con cipollotto, zenzero e salsa kecap manis

15 min 2/3
Poche calorie
Bassa CO2
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