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Vellutata di broccoli e crema al caprino
TUTTO IN UNA PENTOLA
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Vellutata di broccoli e crema al caprino

con peperoncino e chips di pane

10 min
Difficoltà: 1/3
European

Saporita e genuina, questa vellutata si prepara in poche mosse, con verdure fresche italiane, crema al formaggio di capra e un pizzico di peperoncino. Il consiglio del cuoco: le chips di pane già pronte sono ideali da spezzettare come crostini. Se vi avanzano frullatele per farne un saporito pangrattato o un 'crumble' da aggiungere su un piatto di pasta con aglio, olio e peperoncino.

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Senape
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Utensils

Ciotolina
Pentola
Bicchiere del mixer

Tags

Poche calorie
Italiana
Veggie
Bassa CO2
Preparazione veloce
Piccante
Pulizia veloce
Tutto in una pentola
Ingredienti
Broccoli

Broccoli

250 g

Formaggio Di Capra

Formaggio Di Capra

1 pacchetto

Mix di patate e cipolla

Mix di patate e cipolla

1 pezzo(i)

Chips di pane

Chips di pane

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Rosmarino Secco

Rosmarino Secco

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Tagliate il broccolo, separando le cimette dal gambo e riducendo quest'ultimo a cubetti.

Schiacciate l'aglio (potete tenere la buccia).

2
Cuocere le verdure

Scaldate un filo d'olio in una pentola ampia e rosolate l'aglio, il mix di patate e cipolla e il broccolo per 2-3 minuti su fuoco medio.

Condite con un pizzico di sale e rosmarino

Aggiungete 400 ml d'acqua per 2 persone, il brodo granulare, coprite con un coperchio e portate a bollore. Cuocete per 20-25 minuti a fuoco medio-basso, finché le verdure saranno tenere.

Alla fine, frullate fino a ottenere una vellutata liscia e aggiungete una macinata di pepe e altro sale se necessario.

3
Preparara la salsa

Raccogliete in una ciotolina il formaggio di capra con un filo d'olio, un pizzico di salepepe

Mescolate con una forchetta fino a ottenere una consistenza cremosa.

Aggiungete 1-2 cucchiai d'acqua per allungare la consistenza, se necessario.

4
Disporre nei piatti

TIP: la porzione di chips di pane è abbondante, se vi avanzano potete farne del pangrattato casereccio.

Disponete la velutata di broccolo in piatti fondi o ciotole.

Guarnite con una cucchiaiata di salsa al formaggio, un pizzico di peperoncino a piacere (oppure omettetelo se non gradite il piccante) e qualche chip di pane sbriciolata.

Nutrition per serving

2043

kJ

Energia (kJ)

488

Kcal

Energia

19.1

g

Grassi

9.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

63.3

g

Carboidrati

6.3

g

di cui Zuccheri

7.8

g

Fibre

19.9

g

Proteine

890.74

mg

Sodio

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