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Straccetti di pollo alla coreana, con zenzero, Hoisin sauce e salsa di soya
Straccetti di pollo alla coreana, con zenzero, Hoisin sauce e salsa di soya

con riso basmati, funghi e spinaci

20 min
Difficoltà: 1/3
Coreana

Divertitevi a cucinare!

Allergens

Cereali contenenti glutine
Soia
Ingredienti
Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Salsa Hoisin

Salsa Hoisin

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Funghi Champignon

Funghi Champignon

250 g

Spinaci

Spinaci

250 g

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare le verdure e Marinare il Pollo

Sbucciate e tritate finemente o grattugiatelo zenzero

Sbucciate e tritate finemente o grattugiate l'aglio

Tagliate il pollo a striscioline

In una ciotola unite il pollo, la salsa di soia, lo zenzero, metà dell'aglio tritato, e per persona: un cucchiaio d'olio d'oliva, 1/2 cucchiaio di zucchero

Mescolate e lasciate riposare per fare amalgamare i sapori

2
Preparare il riso

In una pentola media, unite il riso e il doppio della quantita' di acqua rispetto al riso leggermente salata

Portate a ebollizione a fuoco alto, quindi coprite e riducete il fuoco al minimo

Proseguite fino a cottura, circa 6-7 minuti. Sgranate con una forchetta e tenete coperto

3
Pulire i funghi

Pulite i funghi ed eliminate la parte più rigida del gambo

Dunque, tagliate i funghi in quarti, e teneteli da parte

4
Cuocere i funghi e il pollo

TIP: Il pollo è cotto quando la carne all'interno risulta bianca e opaca e non rosa





Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva per persona in una padella (preferibilmente antiaderente) a fuoco medio

Cuocete i funghi, circa 5-6 minuti, mescolando di tanto in tanto per non farli bruciare

Aggiungete il pollo alla padella con i funghi e terminare la cottura a fuoco medio per circa 4-6 minuti

5
Cuocere gli spinaci

Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio-basso aggiungete gli spinaci e cuoceteli con coperchio, finche non si saranno appassiti, circa 4-6 minuti

Aggiungete la salsa Hoisin, un pizzico di sale e pepe, e continuate la cottura ancora per 4 minuti, senza coperchio a fuoco medio-basso

6
Impiattare

Dividete il riso in due piatti fondi

Unitevi il pollo con i funghi da un lato e gli spinaci vicino

Ultimate con un giro d'olio d'oliva finale

Nutrition per serving

475

Kcal

Energia

1986

kJ

Energia (kJ)

3.05

g

Grassi

0.83

g

di cui Acidi Grassi Saturi

66.04

g

Carboidrati

4.1

g

di cui Zuccheri

4.32

g

Fibre

43.11

g

Proteine

6.35

mg

Sodio

con riso basmati, funghi e spinaci

10 min 2/3
Poche calorie
Veloce

con riso Jasmine e salsa di soia

10 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi

con riso Jasmine, soia e cipollotto

10 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
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