con riso basmati, funghi e spinaci
Divertitevi a cucinare!
Allergens
Salsa di Soia
1 pacchetto
Zenzero
1 pezzo(i)
Riso Basmati
1 pacchetto
Salsa Hoisin
1 pacchetto
Aglio
1 pezzo(i)
Funghi Champignon
250 g
Spinaci
250 g
Petto di pollo a fette 100% italiano
250 g
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Zucchero
q.b.
Sbucciate e tritate finemente o grattugiatelo zenzero
Sbucciate e tritate finemente o grattugiate l'aglio
Tagliate il pollo a striscioline
In una ciotola unite il pollo, la salsa di soia, lo zenzero, metà dell'aglio tritato, e per persona: un cucchiaio d'olio d'oliva, 1/2 cucchiaio di zucchero
Mescolate e lasciate riposare per fare amalgamare i sapori
In una pentola media, unite il riso e il doppio della quantita' di acqua rispetto al riso leggermente salata
Portate a ebollizione a fuoco alto, quindi coprite e riducete il fuoco al minimo
Proseguite fino a cottura, circa 6-7 minuti. Sgranate con una forchetta e tenete coperto
Pulite i funghi ed eliminate la parte più rigida del gambo
Dunque, tagliate i funghi in quarti, e teneteli da parte
TIP: Il pollo è cotto quando la carne all'interno risulta bianca e opaca e non rosa
Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva per persona in una padella (preferibilmente antiaderente) a fuoco medio
Cuocete i funghi, circa 5-6 minuti, mescolando di tanto in tanto per non farli bruciare
Aggiungete il pollo alla padella con i funghi e terminare la cottura a fuoco medio per circa 4-6 minuti
Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio-basso aggiungete gli spinaci e cuoceteli con coperchio, finche non si saranno appassiti, circa 4-6 minuti
Aggiungete la salsa Hoisin, un pizzico di sale e pepe, e continuate la cottura ancora per 4 minuti, senza coperchio a fuoco medio-basso
Dividete il riso in due piatti fondi
Unitevi il pollo con i funghi da un lato e gli spinaci vicino
Ultimate con un giro d'olio d'oliva finale
475
Kcal
Energia
1986
kJ
Energia (kJ)
3.05
g
Grassi
0.83
g
di cui Acidi Grassi Saturi
66.04
g
Carboidrati
4.1
g
di cui Zuccheri
4.32
g
Fibre
43.11
g
Proteine
6.35
mg
Sodio
con riso basmati, funghi e spinaci