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'Sake katsu' - salmone fritto alla giapponese
VIAGGIO IN ASIA
Poche calorie
Uova non incluse
'Sake katsu' - salmone fritto alla giapponese

con asparagi, carote e salsa asiatica

25 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Lo sapevate che per i giapponesi il termine 'katsu' significa impanato e fritto, mentre 'sake' vuol dire salmone? Ecco il segreto di questa ricetta da leccarsi i baffi! Il consiglio del cuoco: lo zenzero a pezzetti rilascerà un sapore delicato in cottura, se amate i sapori intensi, grattugiatelo con la grattugia a lame e strizzatelo bene per ricavarne il succo; gli asparagi interi sono sfiziosi, ma se volete velocizzarne la cottura potete tagliarli a metà per il lungo.

Allergens

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Cereali contenenti glutine
Molluschi
Uova
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Soia
Pesce

Tags

Poche calorie
Pescatariane
Ricette dal mondo
Uova non incluse
Special
Ingredienti
Salmone

Salmone

1 pacchetto

Marinatura stile Asia

Marinatura stile Asia

1 bustina

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Asparago

Asparago

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Panko

Panko

1 pacchetto

Uova

Uova

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

TIP: tenete il coperchio fino al momento di servire, il riso continuerà a cuocere nel suo vapore.

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml d'acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

2
Preparare le verdure

Sbucciate le carote, tagliatele a metà per il lungo e poi in diagonale a tocchi da 1-2 cm

Eliminate la parte più dura del gambo degli asparagi (circa 1-2 cm).

Tagliate a metà per il lungo lo zenzero (potete tenere la buccia).

3
Cuocere le verdure

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio-alto e soffriggete lo zenzero per 1-2 minuti.

Unite in padella le verdure con 50 ml d'acqua (circa 5 cucchiai) per 2 persone, coprite con il coperchio e cuocete per 10-12 minuti.

Una volta cotte le verdure, aggiustate di sale.

4
Preparare il salmone

Sgusciate un uovo (per 2 persone) in un piatto fondo e mescolatelo con una forchetta.

Raccogliete il panko in un secondo piatto.

Verificate l'eventuale presenza di lische nel salmone ed eliminatele.

Tagliate il salmone in 2 parti uguali. Passatelo prima nell'uovo e poi nel panko, applicando una leggera pressione con la punta delle dita per fare aderire bene la panatura.

5
Cuocere il salmone

TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.

Scaldate abbondante olio (se lo avete, usate olio di semi) in una padella.

Una volta caldo, friggete il salmone per 4 minuti per lato. Scolatelo con una schiumarola, disponetelo su un piatto con carta da cucina per assorbire l'olio in eccesso e condite con un pizzico di sale.

6
Disporre nei piatti

Disponete nei piatti le verdure e il riso.

Adagiate accanto il salmone e irroratelo con la marinatura stile Asia.

Nutrition per serving

682

Kcal

Energia

2853

kJ

Energia (kJ)

22.3

g

Grassi

3.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

80.4

g

Carboidrati

8.3

g

di cui Zuccheri

6.7

g

Fibre

37.6

g

Proteine

462.98

mg

Sodio

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