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Sabor del México' - formaggio dorato e salsa ai peperoni
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Sabor del México' - formaggio dorato e salsa ai peperoni

con fagioli speziati, avocado e coriandolo

25 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Se amate gustare piatti sempre nuovi, alla ricerca delle bontà del mondo, questa ricetta è l'occasione giusta per sperimentare con facilità il sapore intenso del Messico! Vegetale e nutriente, a base di formaggio stile Cipro che non fonde con il calore, fagioli, avocado e salsa ai peperoni, un vero tripudio colorato di consistenze e profumi. Il consiglio in più: spezie e coriandolo hanno aromi intensi, dosateli a piacere o ometteteli se non gradite.

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Tags

Meno di 50g Carbs
Ricette dal mondo
Veggie
Bassa CO2
Ingredienti
Formaggio stile Cipro

Formaggio stile Cipro

2 pacchetto

Fagioli Rossi

Fagioli Rossi

1 pacchetto

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Avocado

Avocado

1 pezzo(i)

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Coriandolo

Coriandolo

5 g

Mix di spezie stile Messico

Mix di spezie stile Messico

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere le verdure

Sbucciate la cipolla e tagliatela a fettine sottili circa 0,5 cm.

Riducete il peperone a cubetti di 1 cm.

Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio. Rosolate metà della cipolla per 2-3 minuti, quindi unite anche il peperone.

Alzate leggermente il fuoco, condite con un pizzico di sale, pepe e cuocete per 15-16 minuti con coperchio, mescolando ogni tanto, finché le verdure saranno tenere.

2
Cuocere i fagioli

Intanto che cuocete i peperoni, scaldate una seconda padella su fuoco medio-alto con un filo d'olio e rosolate il resto della cipolla per 2-3 minuti. 

Scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Uniteli in padella con il mix di spezie e cuocete per 4-5 minuti, mescolando spesso.

3
Mescolare fagioli e avocado

Tagliate l'avocado a metà, eliminate il nocciolo, scavate la polpa con un cucchiaio e riducetela a cubetti di 1 cm.

Raccoglietela in una ciotola, unite anche fagioli e cipolla e mescolate bene.

Tritate finemente il coriandolo (oppure omettetelo se non ne gradite il sapore, la ricetta sarà comunque deliziosa).

4
Preparare la salsa

Una volta che i peperoni sono cotti, trasferiteli in un bicchiere del mixer con un filo d'olio e 1-2 cucchiai d'acqua (2-3 cucchiai per 4 porzioni). 

Frullate fino a ottenere una salsa liscia e omogenea.

Aggiungete altra acqua o olio per regolare la consistenza, se necessario.

5
Grigliare il formaggio

TIP: il formaggio stile Cipro tende a diventare gommoso se lo si lascia raffreddare, gustatelo subito dopo la cottura.

Riducete il formaggio stile Cipro a fettine da 1 cm. 

Scaldate una padella (possibilmente antiaderente) o riportate la padella usata per i fagioli su fuoco medio con un filo d’olio.

Cuocete il formaggio stile Cipro per circa 2-3 minuti per lato, finché sarà dorato.

6
Disporre nei piatti

Disponete la salsa ai peperoni nei piatti.

Adagiate sopra i fagioli con l'avocado e il formaggio stile Cipro.

Accompagnate con uno spicchio di lime e spolverizzate con il coriandolo.

Nutrition per serving

962

Kcal

Energia

4023

kJ

Energia (kJ)

61.5

g

Grassi

30.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

36.9

g

Carboidrati

12.3

g

di cui Zuccheri

20.1

g

Fibre

58.7

g

Proteine

2008.2

mg

Sodio

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Ricco di verdure
Piccante
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