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Risotto agli asparagi, mazzancolle e lime
Specialità francese
Poche calorie
Risotto agli asparagi, mazzancolle e lime

con fonduta di Grana Padano e glassa al balsamico

25 min
Difficoltà: 3/3
Italiana

I gamberi mazzancolle hanno una polpa pregiata, saporita e dall'aroma gradevole e delicato. In cucina sono molto apprezzati per preparare primi piatti raffinati, abbinati a creme di verdure, erbe aromatiche e ingredienti sfiziosi, come asparagi, lime e zenzero. Stanno bene anche in insalata, come secondo piatto, oppure gratinati al forno, in umido e fritti. I nostri sono già sgusciati e puliti, così sono ancora più veloci da preparare, il segreto è non cuocerli troppo, per mantenerli umidi e succulenti. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Tags

Poche calorie
Italiana
Ingredienti
Riso

Riso

1 pacchetto

Grana Padano Dop

Grana Padano Dop

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Asparago

Asparago

1 pezzo(i)

Panna Da Cucina

Panna Da Cucina

1 pacchetto

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Glassa Al Balsamico

Glassa Al Balsamico

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

Portate a ebollizione 500 ml di acqua per persona. Scioglietevi il brodo, assaggiate e aggiungete sale per regolare la sapidità.

Eliminate la parte più coriacea dei gambi degli asparagi, ricavate le punte e tagliate il resto a tocchetti di 0,5 cm.

Sbucciate e tritate finemente lo scalogno.

Grattugiate la scorza del lime (senza intaccare la parte bianca, che è amara) e tagliatelo a spicchi.

2
Preparare la fonduta

Scaldate a fuoco medio-alto un filo d'olio in una ampia padella antiaderente dai bordi alti, unite le punte degli asparagi, 1-2 cucchiai d’acqua e stufatele con il coperchio per 5-6 minuti, finché si saranno ammorbidite. Togliete il coperchio e lasciatele dorare 1-2 minuti, quindi spostatele in un piatto.

Scaldate un pentolino su fuoco basso un filo d'olio, la panna, il Grana Padano e 100 ml d'acqua. Mescolate delicatamente finché il formaggio si sarà sciolto e condite con pepe a piacere.

3
Cuocere il risotto

Riportate su fuoco basso la padella con un filo d'olio e soffriggete lo scalogno per 3-4 minuti.

Unite il riso e tostatelo a fuoco alto per 1-2 minuti, mescolando spesso. Sfumatelo con il succo di 2 spicchi di lime, aggiungete i tocchetti di gambo di asparagi, bagnate con 2 mestoli di brodo bollente e mescolate finché sarà evaporato.

Abbassate il fuoco e proseguite la cottura per circa 13 minuti, aggiungendo altro brodo, un mestolo alla volta, solo quando il precedente sarà evaporato.

4
Preparare la glassa

Sciogliete intanto a fuoco medio in un pentolino 2 cucchiaini rasi di zucchero (per 2 persone) con la glassa al balsamico per circa 2-3 minuti, fino a ottenere una glassa.

5
Unire i gamberi

TIP: i gamberi saranno cotti quando al centro risulteranno opachi e bianchi.

Trascorsi 13 minuti, aggiungete i gamberi nel risotto e proseguite la cottura unendo brodo, un mestolo alla volta, per circa 5 minuti: dovrete ottenere un risotto vellutato e non asciutto, ma neppure troppo brodoso. Assaggiate per verificare il grado di cottura.

Spegnete il fuoco, aggiungete la fonduta di Grana Padano e mescolate energicamente per mantecare. Condite con sale e pepe, se necessario.

6
Disporre nei piatti

Disponete il risotto nei piatti, guarnite con le punte di asparago rosolate, irrorate con qualche goccia di glassa al balsamico e spolverizzate con un pizzico di scorza di lime a piacere.

Nutrition per serving

578

Kcal

Energia

2420

kJ

Energia (kJ)

17

g

Grassi

10.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

80.7

g

Carboidrati

11.8

g

di cui Zuccheri

7

g

Fibre

27.7

g

Proteine

931.68

mg

Sodio

Risotto agli asparagi e gamberetti
Gourmet

con fonduta di Grana Padano e glassa al balsamico

25 min 3/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Risotto agli asparagi, mazzancolle e lime
Gourmet

con fonduta di Grana Padano e glassa al balsamico

25 min 3/3
Poche calorie
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Famiglia
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