Toggle sidebar
Poké polinesiana danza e gusto
Disneyland® Paris
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Poké polinesiana danza e gusto

Ispirata a Vaiana | con salmone, ravanelli e pera

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Sentite i ritmi polinesiani di Vaiana e i suoi musicisti mentre assaporate questa magica ricetta, dove il cuore di Te Fiti vi farà sentire il vero richiamo del mare. Lasciatevi trasportare dall'onda dei sapori come se foste al Disney Music Festival di Disneyland® Paris!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Molluschi
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi

Utensils

Ciotolina
Pentolino

Tags

Poche calorie
Pescatariane
Veloce
Ricette dal mondo
Bassa CO2
Preparazione veloce
Disneyland-paris
Ingredienti
Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Salmone marinato a cubetti

Salmone marinato a cubetti

150 g

Ravanello

Ravanello

125 g

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Pera

Pera

1 pezzo(i)

Semi di sesamo Neri

Semi di sesamo Neri

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Aceto

Aceto

1 cucchiaio

Zucchero

Zucchero

3 cucchiaino

Preparation
1
Lessare il riso

Raccogliete il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (460 per 4 porzioni). Unite un pizzico di sale, coprite con un coperchio e portate a bollore su fuoco medio-alto.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.   

2
Tagliare gli ingredienti

Tagliate i ravanelli a fettine sottili.

Riducete la pera a cubetti (potete tenere la buccia).

Preparate la salsa ponzu mescolando in una ciotolina la salsa di soia con 2 cucchiaini di zucchero e il succo di mezzo lime (4 cucchiaini e un lime per 4 porzioni).

3
Cuocere il salmone e condire il riso

TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.

Scaldate un filo d'olio in una padella (possibilmente antiaderente) e rosolate il salmone per 2-3 minuti.

Mescolate in una ciotolina 1 cucchiaio di aceto, 1/2 cucchiaino di zucchero (2 di aceto e 1 di zucchero per 4 porzioni) e un pizzico di sale.

Versate la salsa ottenuta sul riso e mescolate bene.

4
Disporre nei piatti

Disponete il riso in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra i ravanelli, il salmone, gli spinacini e la pera.

Irrorate con la salsa ponzu e spolverizzate con i semi di sesamo.

Nutrition per serving

2492

kJ

Energia (kJ)

596

Kcal

Energia

15.8

g

Grassi

2.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

88.6

g

Carboidrati

19.6

g

di cui Zuccheri

6.6

g

Fibre

28.4

g

Proteine

2.75

mg

Sodio

con edamame e pesca

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Famiglia

con edamame e pesca

10 min 1/3
Poche calorie
Famiglia

con riso Basmati e salsa ponzu

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Similar Recipes
Tacos di trota salmonata in salsa hoisin
20 MINUTI

con mix di cavolo e carote, maionese e lime

10 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Preparazione veloce

con insalata di mais, cetriolo e riso Jasmine

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Piccante opzionale
Bassa CO2
Preparazione veloce

con piselli, prezzemolo e peperoncino

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Piccante opzionale
Bassa CO2
Preparazione veloce
Pochi grassi

con porro, carota e salsa di soia kecap manis

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
Pochi grassi
Famiglia
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa