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Petto di pollo al limone e patate dorate
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Specialità regionale
Petto di pollo al limone e patate dorate

con insalata gustosa alle olive e maionese

40 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Semplice e casalingo, questo piatto racchiude l'essenza di una buona dieta mediterranea. Pollo 100% italiano allevato senza antibiotici, insalata ricca alle olive, limone profumato e patate come carboidrato. Il consiglio in più: se desiderate un piatto più leggero potete sostituire la salsa al burro con un mix di olio extravergine, succo di limone e acqua. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Sedano
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Latte
Uova
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Crostacei
Soia
Pesce
Senape

Utensils

Padella
Teglia con carta da forno

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Specialità regionale
Pork-free
Ingredienti
Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Timo essiccato

Timo essiccato

1 pacchetto

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

500 g

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

50 g

Olive leccino

Olive leccino

1 pacchetto

Aioli

Aioli

1 pacchetto

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Burro

Burro

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta in base al numero di porzioni!

Preriscaldate il forno in modalità statica a 220 °C.

Schiacciate l'aglio con la parte piatta della lama di un coltello (potete tenere la buccia).

Tagliate le patate a spicchi di 2 cm (potete tenere la buccia). Raccoglietele in una ciotola e conditele uniformemente con un generoso filo d'olio, l'aglio e un pizzico di timo.
Distribuitele su una teglia foderata di carta da forno e cuocete in forno caldo per circa 30-35 minuti, finché sono dorate, mescolandole a metà cottura.
Alla fine salate a piacere.

2
Un po' di freschezza

Tagliate il pomodoro a cubetti.

Raccogliete l'insalata in una ciotola (ricordate di lavarla bene) con le olive, il pomodoro e condite con sale, aceto e olio a piacere.

3
Una bella rosolatura

Scaldate molto bene una padella (possibilmente antiaderente) a fuoco medio-alto con un filo d'olio

Unite il pollo, spolverizzate con un pizzico di timo e cuocete per circa 2 minuti.

Voltatelo e cuocete per altri 2 minuti, finché sarà dorato all'esterno e non più rosato al centro.

Salate e pepate a piacere traferite in un piatto.

4

Riportate la padella usata per il pollo su fuoco medio.

Aggiungete un generosa noce di burro in padella e fatelo sciogliere, poi sfumate con il succo di mezzo limone. QUESTIONE DI GUSTI: se non gradite il sapore del limone potete ometterlo o sostituirlo con della salvia.

Mescolate bene per amalgamare.

5

Distribuite il pollo e le patate nei piatti, e irrorateli con il burro al limone.

Accompagnate con l'insalata, la salsa aioli e uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

627

Kcal

Energia

2623

kJ

Energia (kJ)

21.1

g

Grassi

2.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

36.9

g

Carboidrati

4.6

g

di cui Zuccheri

9

g

Fibre

65.9

g

Proteine

209.43

mg

Sodio

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