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Mini tacos Tex-Mex alle mazzancolle e peperoni
Poche calorie
Veloce
Pochi grassi
Mini tacos Tex-Mex alle mazzancolle e peperoni

con yogurt greco 0% grassi e coriandolo fresco

15 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Le spezie Tex-Mex hanno un aroma caldo e intenso, a base di paprika, coriandolo, cumino, aglio ed erbe aromatiche. Abbinate a carne, mazzancolle, verdure o cereali, aggiungono carattere in perfetto stile messicano e statunitense. Dosatele poco a poco in base a quanto amata viaggiare... con il gusto! Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Ingredienti
Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

2 pacchetto

Mix Di Spezie Tex-Mex

Mix Di Spezie Tex-Mex

0.5 pacchetto

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Lime

Lime

0.5 pezzo(i)

Mini Tortilla Di Farina Bianca

Mini Tortilla Di Farina Bianca

1 pacchetto

Yogurt Greco 0% grassi

Yogurt Greco 0% grassi

1 pacchetto

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Coriandolo

Coriandolo

5 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Marinare le mazzancolle

Seguite le quantità indicate a sinistra per preparare correttamente la ricetta!

Tagliate il lime a spicchi.

Raccogliete le mazzancolle in una ciotola e condite con un filo d'olio, il mix di spezie, succo di lime a piacere, un pizzico di sale e pepe.

Mescolate bene e lasciate insaporire in frigorifero.

Tagliate il peperone a striscioline di circa 1 cm.

Sbucciate a affettate la cipolla

2
Cuocere verdure e mazzancolle

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio.

Unite la cipolla, il peperone, un pizzico di sale, pepe e zucchero.

Coprite con il coperchio e cuocete per circa 10-12 minuti, finché il peperone sarà tenero e dorato, poi spostatelo in un piatto.

Riportate la padella su fuoco medio alto, aggiungete le mazzancolle e rosolate per 3 minuti, finché sono rosa all'esterno e opache al centro. 

Alla fine salate e pepate a piacere.

3
Tostare le tortilla

Scaldate una padella a fuoco medio senza condimenti e tostate le tortillas 1 minuto per lato. In alternativa, scaldatele in microonde per circa 1 minuto.

Nel frattempo, mescolate il yogurt in una ciotolina con altro succo di lime, un filo d'olio, un pizzico di sale e pepe a piacere. 

Spezzettate grossolanamente il coriandolo con le mani.

4
Portare a tavola

Portate a tavola tutti gli ingredienti e lasciate che ciascun commensale componga il proprio piatto secondo i suoi gusti, dosando a piacere tutti gli ingredienti.

Nutrition per serving

442

Kcal

Energia

1851

kJ

Energia (kJ)

8.8

g

Grassi

4.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.3

g

Carboidrati

12.7

g

di cui Zuccheri

3.9

g

Fibre

33.5

g

Proteine

1732.4

mg

Sodio

con peperoni, mais e lime

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Mini tacos Tex-Mex alle mazzancolle e peperoni
PIATTO A MODO MIO

con yogurt greco 0% grassi e coriandolo | Una ricetta, gusti su misura

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Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi
Piccante
Famiglia
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