Toggle sidebar
Strudel version salée au poulet, dinde & légumes
Légumes +
-30 % de glucides
Recettes one-pot
Strudel version salée au poulet, dinde & légumes

salade de tomate et fromage à la grecque

25 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Cette semaine, savourez ce classique de la pâtisserie, mais en version salée ! « Strudel » signifie « tourbillon » en allemand, en référence aux couches de pâte enroulées autour de la garniture.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten

Tags

Nutri-Score C
Légumes +
-30 % de glucides
Recettes one-pot
Riche en protéines
Conscious-choice
Ingrédients
Pâte feuilletée

Pâte feuilletée

0.25 roll(s)

Haché de poulet et dinde

Haché de poulet et dinde

100 g

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Fresco spalmabile - fromage frais

Fresco spalmabile - fromage frais

25 g

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Mâche

Mâche

40 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cc

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 210°C.
  • Râpez la carotte.
  • Émincez finement l'oignon. 

2
Cuire la viande hachée

  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et cuire la viande hachée 2 minutes. 
  • Ajoutez-y la carotte et l'oignon. Poursuivez la cuisson 2 minutes (voir conseil).

Conseil : La viande hachée n'a pas besoin d'être entièrement cuite à ce stade. Elle finira de cuire au four.

3
Préparer la farce

  • Égouttez les ingrédients et remettez-les dans la poêle (voir conseil).
  • Ajoutez-y les épices siciliennes, le fromage frais, la moutarde et le miel.
  • Mélangez bien.

 Conseil : Égouttez bien pour que la pâte ne devienne pas trop aqueuse plus tard.

4
Enfourner le strudel

  • Déroulez la pâte feuilletée et étalez-la sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Disposez la farce au milieu de la pâte.
  • Coupez des bandes le long des 2 côtés de la pâte feuilletée, puis pliez-les sur la farce (voir conseil).
  • Enfournez 19 à 22 minutes. 

Conseil : Si vous le souhaitez, badigeonnez le dessus de la pâte de lait pour donner à la croûte un aspect brillant.

5
Préparer la salade

  • Coupez la tomate en quartiers.
  • Dans un saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra avec le vinaigre de vin blanc. Salez et poivrez à votre goût (voir conseil).
  • Ajoutez la salade et la tomate au saladier, puis mélangez bien avec la vinaigrette.

Conseil : Si vous le souhaitez, ajoutez du miel à votre convenance.

6
Servir

  • Servez le strudel et la salade sur les assiettes.
  • Émiettez le fromage à la grecque sur la salade.

Nutrition per serving

2911

kJ

Énergie (kJ)

696

kcal

Énergie (kcal)

40.3

g

Graisses

18.8

g

dont saturés

47.8

g

Glucides

16.5

g

dont sucres

10.5

g

Fibres

35.3

g

Protéines

2.8

g

Sel

salade de tomate et fromage à la grecque

25 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
-30 % de glucides
Riche en protéines

salade de tomate et fromage à la grecque

25 min 1/3
Légumes +
-30 % de glucides
Recettes one-pot
Riche en protéines
Similar Recipes

salade de tomate et fromage à la grecque

25 min 1/3
Légumes +
-30 % de glucides
Recettes one-pot
Riche en protéines
Steak et légumes en sauce crémeuses aux épices siciliennes
Premium Bien-être
20 min 1/3
Légumes +
-30 % de glucides
Riche en protéines
35 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +
-30 % de glucides
Riche en protéines

fromage frais et croûtons maison

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
-30 % de glucides
Recettes one-pot
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses