préparé avec du poivron et des champignons
La sauce Worcestershire est l'ingrédient star de ce plat mais savez-vous en prononcer le nom correctement? Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Bâtonnets de poivron
100 g
Concentré de tomate
0.25
Champignons blonds
125 g
Paprika en poudre
0.75 cc
Riz long grain
85 g
Crème fraîche épaisse
g
Crème fraîche épaisse bio
50 g
Sauce Worcestershire
3.75 g
Persil frisé frais
5 g
Moutarde
1 cc
Beurre [végétal]
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Farine
0.5 cs
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Vinaigre de vin rouge
0.5 cs
Par personne, mélangez 75 ml d'eau et 1/4 de cube de bouillon de légumes. Dans la casserole, portez un bon volume d'eau à ébullition pour le riz. Ajoutez-y une pincée de sel. Emincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail. Coupez les champignons blonds en lamelles.
Faites chauffer 1 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et faites-y cuire l'ail, l'oignon, les bâtonnets de poivron et les champignons 6 à 8 minutes avec le paprika en poudre. Pendant ce temps, faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-le et réservez-le sans couvercle.
Ajoutez le concentré de tomate et la sauce worcestershire à la sauteuse et faites cuire 2 à 3 minutes. Ajoutez 1/2 cs de farine par personne, mélangez bien et faites cuire 1 minute en remuant. Déglacez les légumes dans la sauteuse avec 1/2 cs de vinaigre de vin rouge par personne et ajoutez-y le bouillon. Baissez le feu et incorporez la crème fraîche et 1 cc de moutarde par personne. Laissez mijoter 3 à 4 minutes. Salez et poivrez.
Hachez grossièrement le persil plat. Servez le riz sur les assiettes. Versez la sauce aux légumes sur le riz. Garnissez du persil.
2844
kJ
Énergie (kJ)
680
kcal
Énergie (kcal)
30
g
Graisses
18
g
dont saturés
85
g
Glucides
12
g
dont sucres
6.3
g
Fibres
15
g
Protéines
2
g
Sel
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