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Stoemp de patate douce et chou frisé
Végé
Stoemp de patate douce et chou frisé

fromage à griller et jus d'oignon

35 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

Comparée à la pomme de terre, la patate douce contient plus de bêta-carotène (ou provitamine A), qui lui donne d'ailleurs sa couleur orangée.

Allergens

Amandes
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Presse-purée
Casserole en inox
Poêle
Poêle avec couvercle
Essuie-tout
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Végé
Aventureux
SEO
Moins de CO2e
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

225 g

Pomme de terre

Pomme de terre

100 g

Chou frisé prédécoupé

Chou frisé prédécoupé

100 g

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Fromage à griller

Fromage à griller

100 g

Vadouvan

Vadouvan

0.5 sachet(s)

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 g

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

10 g

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre et la patate douce

Lavez ou épluchez les pommes de terre et la patate douce puis coupez-les en gros morceaux. Déposez-les dans la marmite à soupe - ou grande casserole - et portez de l'eau à hauteur. Émiettez-y 1/8 de cube de bouillon et portez à ébullition. Lorsque l'eau bout, ajoutez-y le chou frisé et faites cuire le tout 15 à 20 minutes à couvert. Prélevez un peu d'eau de cuisson puis égouttez et réservez sans couvercle.

2
Préparer le jus

Pendant ce temps, émincez la moitié de l'oignon et coupez l'autre moitié en rondelles. Concassez grossièrement les amandes. Faites chauffer 1/2 cs de beurre dans la poêle à feu moyen et cuire les rondelles d'oignon 6 à 8 minutes à couvert. Retirez le couvercle de la poêle, émiettez-y 1/8 de cube de bouillon par personne. Déglacez avec 25 ml d'eau par personne et le chutney d'oignon (voir conseil). Mélangez bien. Laissez mijoter 1 à 2 minutes, puis réduisez le feu à doux et laissez mijoter jusqu'au service.

Conseil : Si vous surveillez vos apports en sel, omettez le bouillon cube et assaisonnez éventuellement de sel et de poivre à votre goût.

3
Cuire le fromage à griller

Pendant ce temps, épongez le fromage à griller avec de l'essuie-tout. Coupez-le en tranches d'environ 1 cm d'épaisseur. Faites chauffer une poêle anti-adhésive, à sec, à feu moyen-vif et cuire le fromage à griller 2 à 3 minutes de chaque côté. Il est prêt lorsqu'il est bien doré (voir conseil).

Conseil : Si vous surveillez vos apports caloriques, préparez la moitié du fromage à griller seulement. Vous pourrez utiliser le reste le lendemain au lunch, grillé, pour en garnir un sandwich, ou dans une salade.

4
Cuire les épices vadouvan

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la casserole en inox à feu moyen-vif et revenir l'oignon émincé 1 à 2 minutes. Ajoutez-y les épices vadouvan et poursuivez la cuisson 1 minute. Déglacez avec 1 filet de lait par personne.

5
Apprêter le stoemp

Écrasez les pommes de terre, la patate douce et le chou frisé au presse-purée en un stoemp épais. Ajoutez-y le mélange au vadouvan de la casserole en inox et mélangez bien. Ajoutez-y un peu d'eau de cuisson réservée pour l'onctuosité. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

6
Servir

Servez le stoemp dans des assiettes creuses. Déposez les tranches de fromage à griller dessus. Versez le jus sur le tout et garnissez des amandes. 

Nutrition per serving

914

kcal

Énergie (kcal)

3826

kJ

Énergie (kJ)

44.3

g

Graisses

30.5

g

dont saturés

85.8

g

Glucides

23.4

g

dont sucres

16.9

g

Fibres

36.7

g

Protéines

4.5

g

Sel

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