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Soupe onctueuse de topinambour
NOUVEAU
Végé
Ingrédient de saison
Soupe onctueuse de topinambour

huile parfumée à la truffe, noisettes et ciabatta grillée

30 min
Difficulté: 1/3
Française

Le topinambour est un vrai légume d'hiver. Aujourd'hui vous le préparez dans une soupe onctueuse aux noisettes croquantes. Vous serez paré(e) pour l'hiver !

Allergens

Fruits à coque
Noisettes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Seigle
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle
Essuie-tout
Marmite à soupe avec couvercle
Assiette

Tags

Émissions modérées
Végé
Ingrédient de saison
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Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Topinambour

Topinambour

200 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Noisettes

Noisettes

10 g

Huile parfumée à la truffe

Huile parfumée à la truffe

4 ml

Cresson

Cresson

5 g

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C et préparez le bouillon. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre, de même pour les 3/4 du topinambour, puis coupez-les en dés. Réservez le reste du topinambour. Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.

Le saviez-vous ? L’ail contient des substances bioactives appelées dithioléthiones, qui agissent favorablement sur le taux de cholestérol et sont antioxydantes.

2
Préparer la soupe

Faites fondre le beurre dans la marmite à soupe à feu moyen-vif et revenir l'oignon 1 minute. Ajoutez-y les dés de topinambour et de pomme de terre, l'ail et faites cuire 2 minutes. Déglacez avec le vinaigre balsamique blanc puis ajoutez le bouillon et couvrez. Faites cuire la soupe 15 à 20 minutes. 

3
Enfourner la ciabatta

Tranchez finement la ciabatta (voir conseil de santé). Disposez-la sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé puis arrosez de l'huile d'olive vierge extra. Salez et poivrez puis enfournez 5 à 7 minutes.

Conseil de santé : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, utilisez la moitié de la ciabatta seulement. Vous pourrez utiliser le reste une autre fois.

4
Poêler le topinambour

Lavez bien le reste de topinambour puis détaillez-le en fines rondelles. Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est très chaude, faites-y cuire le topinambour 4 à 6 minutes. Transférez-le ensuite sur une assiette recouverte d'essuie-tout puis salez et poivrez à votre goût. Retirez l'huile restée dans la poêle.

5
Apprêter la soupe

Concassez grossièrement les noisettes. Ajoutez-les à la poêle que vous venez d'utiliser et faites-les griller 2 à 3 minutes à feu vif. Réservez-les hors de la poêle. Hors du feu, ajoutez la crème liquide à la marmite à soupe puis mixez au mixeur plongeant en soupe lisse. Ajoutez-y 1 filet d'eau si vous la trouvez trop épaisse. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez la soupe dans des bols ou assiettes creuses. Déposez-y le topinambour poêlé et les noisettes grillées. Garnissez du cresson et arrosez de l'huile parfumée à la truffe. Accompagnez des tranches de ciabatta.

Nutrition per serving

4116

kJ

Énergie (kJ)

984

kcal

Énergie (kcal)

46.9

g

Graisses

15.8

g

dont saturés

109.5

g

Glucides

10.6

g

dont sucres

23.1

g

Fibres

20.2

g

Protéines

2

g

Sel

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