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Soupe de nouilles aux crevettes et pak-choï
Nouveau: 10 min
Soupe de nouilles aux crevettes et pak-choï

en bouillon au sésame avec maïs et oignons frits

10 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Avec ses tiges croquantes et feuilles tendres, le pak-choï est un légume polyvalent et nutritif. Originaire de Chine, il est souvent utilisé dans la cuisine asiatique en raison de sa saveur douce et juteuse.

Allergens

Fruits à coque
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Gluten
Crustacés
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Petit bol
Wok

Tags

Rapido
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Ineligible-reco
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Ingrédients
Crevettes

Crevettes

80 g

Nouilles mie

Nouilles mie

50 g

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

Mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge

10 g

Pak-choï

Pak-choï

0.5 pièce(s)

Maïs conserve

Maïs conserve

45 g

Radis

Radis

0.5 bouquet(s)

Tahini

Tahini

20 g

Oignons frits

Oignons frits

15 g

Gomasio

Gomasio

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

350 ml

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les nouilles

  • Préparez le bouillon dans la casserole et faites-y cuire les nouilles 4 à 6 minutes. Réservez hors du feu, sans les égoutter.
  • Pendant ce temps, retirez la base dure du pak-choï, puis émincez finement les feuilles et les tiges. Réservez-les séparément.

2
Cuire les crevettes

  • Dans le wok, faites chauffer l'huile de tournesol à feu moyen-vif et cuire les crevettes, les tiges de pak-choï et le mélange de gingembre, d'ail et de piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) 3 à 4 minutes.
  • Ajoutez les feuilles de pak-choï et poursuivez la cuisson 1 minute. Salez et poivrez à votre goût.

3
Apprêter

  • Égouttez le maïs et coupez les radis en quatre (voir conseil).
  • Dans le petit bol, mélangez le tahini, la sauce soja et le vinaigre de vin blanc (voir conseil de santé).
  • Juste avant de servir, ajoutez la sauce aux nouilles.

Conseil : Si vous n'aimez pas les radis crus, ajoutez-les dans la casserole contenant les nouilles.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, omettez la sauce soja. Ajoutez-en éventuellement à table à votre convenance.

4
Servir

  • Servez la soupe de nouilles dans des bols.
  • Déposez-y le maïs, les radis, les crevettes et le pak-choï.
  • Garnissez des oignons frits et du gomasio.

Nutrition per serving

2589

kJ

Énergie (kJ)

619

kcal

Énergie (kcal)

27.5

g

Graisses

7.4

g

dont saturés

62.3

g

Glucides

9.1

g

dont sucres

13.6

g

Fibres

27.4

g

Protéines

3.9

g

Sel

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