légumes sautés, salade chou à l'aigre-douce et mayonnaise pimentée
Dénuée d'amertume, la saveur du poivron pointu est légèrement sucrée. Comparée au poivron classique, sa peau est plus fine et donc plus agréable à manger.
Allergens
Utensils
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Pomme de terre
150 g
Chou rouge, blanc et carotte
100 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Sauce au chili sucrée et épicée
0.5 sachet(s)
Boulettes porc et boeuf aux épices thaï
4 pièce(s)
Poivron rouge pointu
0.5 pièce(s)
Coriandre fraîche
5 g
Pain à burger aux graines de sésame
1 pièce(s)
Huile d'olive
1 cs
Sucre
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
1 cs
Mayonnaise [végétale]
1.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 220°C. Épluchez ou lavez bien les pommes de terre puis coupez-les en frites de 1 cm d’épaisseur. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d’huile d’olive par personne, puis salez et poivrez. Étalez les frites sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 35 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.
Ciselez finement la coriandre. Dans le bol, préparez une vinaigrette avec le vinaigre de vin blanc, le sucre et 1 pincée de sel par personne. Mélangez la coriandre et le mélange de chou rouge/blanc et carotte à la vinaigrette. Réservez en remuant de temps à autre.
Coupez l’oignon et le poivron pointu en fines demi-rondelles. Dans le petit bol, mélangez la sauce au chili sucrée et épicée à la mayonnaise (voir conseil de santé). Salez et poivrez à votre goût.
Conseil de santé : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, réduisez de moitié les quantités de sauce sucrée au chili et de mayonnaise.
Faites chauffer 1/2 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire/dorer uniformément les boulettes de viande 3 à 4 minutes. Ajoutez les légumes et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Ensuite, couvrez et laissez mijoter 4 à 5 minutes.
Le saviez-vous ? L'oignon renferme de la vitamine C. Celle-ci favorise notamment une meilleure absorption du fer contenu dans votre alimentation.
Ouvrez les pains et tartinez-les d’une fine couche de mayonnaise pimentée. Déposez-y un peu de salade à l'aigre-douce, les boulettes et les légumes.
Servez les sandwich aux boulette de viande avec les frites sur les assiettes. Accompagnez de la salade à l'aigre-douce et du reste de la mayonnaise pimentée.
4107
kJ
Énergie (kJ)
982
kcal
Énergie (kcal)
56.8
g
Graisses
12
g
dont saturés
82.4
g
Glucides
21.2
g
dont sucres
13.6
g
Fibres
31.6
g
Protéines
2.8
g
Sel
salade chou à l'aigre-douce et mayonnaise pimentée
à composer vous-même et à déguster ensemble !
à garnir de : salade de chou, mayonnaise au ketchup fumé et plus encore !
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