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Riz sauté au kimchi relevé
NOUVEAU
Végé
Riz sauté au kimchi relevé

sauce de poisson, œuf au plat, furikake & graines de sésame

25 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Nouveauté dans votre box ! Le kimchi est un condiment épicé qui nous vient de la cuisine coréenne. Il est préparé à base de légumes fermentés (du chou le plus souvent) et de différentes épices.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Œuf
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Petit bol
Râpe
Wok

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Végé
Nouvel ingrédient
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Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 g

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bouquet(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

65 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Kimchi

Kimchi

25 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Furikake

Furikake

0.5 sachet(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

0.5 sachet(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.5 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.33 pièce(s)

Cassonade

Cassonade

0.5 cs

Eau

Eau

180 ml

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

0.5 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Preparation
1
Cuire le riz

  • Portez l'eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y les 2/3 du bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire le riz 8 minutes, à couvert, puis éteignez le feu. Laissez reposer 10 minutes.
  • Ciselez finement l'oignon nouveau en réservant séparément les parties verte et blanche. Râpez la carotte et coupez les champignons en lamelles.
  • Émincez l'oignon en demi-rondelles. Coupez le piment rouge en rondelles (attention : ça pique ! Dosez-le à votre goût.). Réservez-en quelques unes pour l'étape 4.

2
Cuire les légumes

  • Faites chauffer 1/3 de l'huile de tournesol dans le wok à feu vif. Lorsque le wok est bien chaud, faites-y cuire la partie blanche de l'oignon nouveau, l'oignon, les champignons, la carotte et le piment rouge 4 à 6 minutes.
  • Réservez hors du wok.
  • Pendant ce temps, émincez grossièrement le kimchi (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.), puis écrasez ou émincez l'ail.

3
Préparer la sauce

  • Dans le petit bol, mélangez l'ail avec le kimchi, la sauce soja, le vinaigre de vin blanc, la cassonade et la sauce de poisson (voir conseil de santé).
  • Ajoutez le reste du bouillon cube, puis réservez.
  • Dans la poêle, faites à nouveau chauffer 1/3 de l'huile de tournesol à feu moyen-vif et cuire l'œuf au plat.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports en sel, utilisez uniquement la moitié de la sauce de poisson. Vous pourrez en ajouter davantage au moment du service.

4
Servir

  • Faites chauffer l'huile de sésame et le reste d'huile de tournesol dans le même wok à feu vif. Lorsque l'huile est bien chaude, faites-y frire le riz 2 à 3 minutes sans remuer.
  • Ajoutez-y la sauce et poursuivez la cuisson 1 minute, de façon à ce que le tout caramélise légèrement. Ajoutez-y les légumes.
  • Servez le riz sauté dans des bols et déposez-y l'œuf au plat.
  • Garnissez de la partie verte de l'oignon nouveau, du piment rouge réservé, des graines de sésame et du furikake.

Nutrition per serving

2932

kJ

Énergie (kJ)

701

kcal

Énergie (kcal)

34

g

Graisses

5.3

g

dont saturés

80.5

g

Glucides

14.1

g

dont sucres

9

g

Fibres

19.8

g

Protéines

4

g

Sel

sauce de poisson, furikake & graines de sésame

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