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Pizza sur pain plat libanais au haché végétarien
Légumes +
Pizza sur pain plat libanais au haché végétarien

aubergine, fromage grec, sauce au tahini et salsa de tomate

35 min
Difficulté: 2/3
Middle East

Traditionnellement, le pain plat libanais est cuit dans une grande poêle concave, un saj. Mais il peut aussi être cuit au four ou dans une poêle à crêpe.

Allergens

Blé
Orge
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle

Tags

Légumes +
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Ingrédients
Pain plat libanais

Pain plat libanais

2 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Passata

Passata

100 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Haché vegan

Haché vegan

80 g

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Sauce tahini

Sauce tahini

40 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon en demi-rondelles. Coupez l'aubergine en dés de 1/2 cm. Épépinez et émincez le piment rouge. 

2
Cuire l'aubergine

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et revenir l'oignon, l'ail et le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût) 2 à 3 minutes. Ajoutez-y les dés d'aubergine, mélangez bien et faites cuire 6 à 8 minutes.

Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.

3
Cuire le haché vegan

Baissez le feu, ajoutez le haché vegan et faites cuire 2 minutes. Ajoutez ensuite la passata et les épices du Moyen-Orient et poursuivez la cuisson 2 à 4 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

4
Garnir les pains plats

Disposez les pains plats libanais sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Garnissez-les du mélange à base d'aubergine et enfournez 4 à 6 minutes.

5
Préparer la salsa de tomate

Pendant ce temps, coupez la tomate en petits dés. Retirez les feuilles de menthe des brins. Ciselez finement les feuilles de menthe et le persil plat. Dans le bol, mélangez la tomate avec la menthe et le persil frais. Émiettez-y le fromage grec et mélangez-bien. Assaisonnez d'huile d'olive vierge extra, de sel et de poivre à votre goût.

6
Servir

Servez les pizzas sur pain plat sur les assiettes. Disposez la salsa de tomate dessus et garnissez de la sauce au tahini.

Nutrition per serving

802

kcal

Énergie (kcal)

3356

kJ

Énergie (kJ)

29.5

g

Graisses

7

g

dont saturés

93.8

g

Glucides

14.9

g

dont sucres

9.2

g

Fibres

35.8

g

Protéines

2.6

g

Sel

aubergine, sauce au tahini et salsa de tomate

35 min 2/3
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aubergine, fromage grec, sauce au tahini et salsa de tomate

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