Avec des carottes rôties et des pommes de terre
Les pilons de poulet de ce plat sont assaisonnés avec du piri-piri : un mélange d’épices piquant couramment utilisé dans la cuisine portugaise. En accompagnement : de l’aïoli, une base de mayonnaise et beaucoup d’ail.
Allergens
Utensils
Tags
Carotte
150 g
Tomate prune
1 pièce(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Pomme de terre à chair ferme
200 g
Pilons de poulet épicés
2 pièce(s)
Mesclun
40 g
Huile d'olive
1 cs
Vinaigre balsamique blanc
0.5 cc
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200 degrés. Retirez les fanes des carottes et coupez-les en quartiers dans le sens de la longueur. Taillez les tomates prunes en quartiers et pressez le jus du citron. Lavez bien les pommes de terre (Nicola) et découpez-les en morceaux.
Disposez les tomates sur la plaque recouverte de papier sulfurisé et déposez les pilons de poulet par-dessus. Disposez les carottes à côté. Arrosez le poulet et les légumes avec la moitié de l’huile d’olive et 2 cc de jus de citron par personne. Salez et poivrez.
Enfournez les légumes et les pilons de poulet 25 à 30 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit doré. Retournez à mi-cuisson.
Pendant ce temps, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la sauteuse et, à couvert, faites cuire les pommes de terre 25 à 30 minutes à feu moyen-vif. Retirez le couvercle après 20 minutes. Remuez régulièrement, puis salez et poivrez.
Pendant ce temps, mélangez le mesclun, le vinaigre balsamique blanc et ½ cc de jus de citron par personne dans le saladier.
Servez les pilons de poulet, les légumes et les pommes de terre sur les assiettes. Accompagnez le tout de la salade et de l’aïoli.
3247
kJ
Énergie (kJ)
776
kcal
Énergie (kcal)
42
g
Graisses
7.6
g
dont saturés
54
g
Glucides
13.1
g
dont sucres
11
g
Fibres
39
g
Protéines
0.8
g
Sel
pommes de terre rôties, salade variée façon coleslaw
Avec de la coriandre, du persil et de la menthe