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Œuf au plat relevé à la sauce kimchi
Végé
Œuf au plat relevé à la sauce kimchi

servi avec du riz à l'ail & gingembre et des légumes aux épices coréennes

25 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Le riz jasmin a une structure, apparence et valeur nutritionnelle similaires au riz basmati, mais son goût est légèrement plus prononcé.

Allergens

Blé
Soja
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Sauteuse
Râpe

Tags

Rapido
Végé
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Nouveau
Ingrédients
Mélange de légumes à l'asiatique

Mélange de légumes à l'asiatique

200 g

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 pièce(s)

Sauce kimchi

Sauce kimchi

20 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

180 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon.
  • Râpez le gingembre à la râpe fine.
  • Écrasez ou émincez l'ail.
  • Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles en réservant les parties blanches et vertes séparément.

Conseil: Le saviez-vous ? Comparé à de nombreux légumes, l'oignon nouveau est riche en calcium, tout comme le chou frisé et le pak-choï.

2
Préparer le riz à l'ail & gingembre

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la casserole à feu moyen-vif.
  • Ajoutez l'ail, la partie blanche de l'oignon nouveau et le gingembre puis faites cuire 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez le riz et le bouillon. Portez à ébullition. Ensuite, baissez le feu et faites cuire le riz 10 à 12 minutes à couvert.
  • Retirez la casserole du feu et réservez à couvert jusqu'au service.

3
Cuire

  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse. Faites-y cuire le mélange de légumes et les épices coréennes 4 à 6 minutes à feu moyen-vif.
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif, ajoutez la sauce kimchi et répartissez la sauce dans la poêle.
  • Cassez délicatement deux œufs par personne dans la poêle et faites-les cuire 4 à 5 minutes, ou jusqu'à ce que les blancs soient cuits et que les jaunes soient encore coulants (voir conseil). Salez.
  • Éteignez le feu sous les légumes. Ajoutez le riz dans la sauteuse et mélangez. Assaisonnez de sel et de poivre.

Conseil: Si vous n'aimez pas le jaune d'œuf coulant, utilisez une spatule pour retourner les œufs et faites-les cuire encore 1 minute de l'autre côté.

4
Servir

  • Servez le riz aux légumes sur les assiettes.
  • Placez les œufs au plat dessus.

Nutrition per serving

682

kcal

Énergie (kcal)

2853

kJ

Énergie (kJ)

31

g

Graisses

6

g

dont saturés

72

g

Glucides

8

g

dont sucres

6.6

g

Fibres

24

g

Protéines

3

g

Sel

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