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Gigli et boulettes végétariennes en sauce tomate
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Végé
Légumes +
Gigli et boulettes végétariennes en sauce tomate

préparées avec des champignons et de la carotte

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

C'est l'anniversaire du Boucher végétarien et la première "semaine nationale sans viande" - une double célébration ! En octobre, vous trouverez donc des recettes classiques d'HelloFresh en version végé au menu. Commandez ce gigli aux boulettes de viande végétalienne et tentez de gagner une Veggie HelloFresh Box et de suberbes articles en édition limitée. Augmentez vos chances en commandant plusieurs recettes !

Allergens

Lupin
Orge
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle avec couvercle
Sauteuse ou grande poêle

Tags

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Rapido
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SEO
Moins de CO2e
Ingrédients
Gigli

Gigli

90 g

Les Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien

Les Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien

5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Champignons

Champignons

65 g

Passata

Passata

100 g

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

40 g

Crème de basilic

Crème de basilic

15 ml

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Écrasez ou émincez l'ail. Émincez l'oignon. Lavez ou épluchez la carotte et coupez-la en petits dés. Taillez les champignons en lamelles.

2
Cuire les pâtes

Émiettez 1/2 cube de bouillon par personne dans la casserole et faites-y cuire les pâtes 8 à 10 minutes à couvert (voir conseil). Prélevez-en 50 ml d'eau de cuisson par personne, égouttez-les et réservez-les au chaud à couvert dans la casserole.

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, faites cuire toutes les pâtes mais utilisez-en les 2/3 seulement. Vous pourrez utiliser le reste dans une salade au lunch le lendemain par exemple.

3
Cuire les légumes

Pendant ce temps, faites chauffer 1 cs d'huile d'olive par personne dans la grande sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y les champignons et la carotte puis faites cuire 2 à 3 minutes en remuant. Ajoutez-y ensuite l'oignon et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, ou jusqu'à ce que l'oignon ait fondu.

4
Cuire les boulettes végétariennes

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle et cuire/dorer les boulettes uniformément 5 à 6 minutes. À la dernière minute, ajoutez-y 1 cs d'eau par personne et laissez les boulettes l'absorber. Éteignez le feu et réservez les boulettes au chaud et à couvert dans la poêle.

5
Apprêter la sauce

Pendant ce temps, ajoutez l'ail et les épices siciliennes dans la grande sauteuse avec les légumes puis faites cuire 1 minute. Déglacez avec 1 cc de vinaigre balsamique noir par personne. Ajoutez-y la passata et faites cuire 2 à 3 minutes. Ajoutez-y l'eau de cuisson réservée des pâtes et poursuivez la cuisson 2 minutes. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

6
Servir

Mélangez les pâtes à la sauce. Servez les pâtes en sauce dans des assiettes creuses. Déposez les boulettes vegan dessus et garnissez du fromage râpé. Arrosez de crème de basilic.

Nutrition per serving

934

kcal

Énergie (kcal)

3907

kJ

Énergie (kJ)

44.7

g

Graisses

12

g

dont saturés

87

g

Glucides

15.6

g

dont sucres

13.9

g

Fibres

39

g

Protéines

3.6

g

Sel

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