accompagné de poireau et de haricots verts
Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.
Utensils
Tags
Pomme de terre
250 g
Poireau
0.5 pièce(s)
Haricots verts
75 g
Échalote
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Persil plat frais
5 g
Filet de cabillaud
1 pièce(s)
Câpres
10 g
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Farine
1 cs
Moutarde
1 cc
Huile d'olive
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
1 cc
Poivre et sel
à votre goût
Beurre [végétal]
1.5 cs
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
250 ml
Préchauffez le four à 200 degrés. Préparez le bouillon. Lavez les pommes de terre et taillez-les grossièrement en morceaux. Coupez le poireau dans le sens de la longueur en rondelles de 10 cm. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 morceaux de taille égale. Émincez l'échalote. Écrasez ou émincez l'ail.
Mélangez les pommes de terre à 1/2 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez. Disposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 40 minutes. Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire le poireau, l'ail et la moitié de l'échalote 3 à 4 minutes. Arrosez du bouillon et ajoutez les haricots verts. Portez à ébullition à couvert et faites cuire 10 à 12 minutes, ou jusqu'à ce que les haricots soient 'al dente'. Égouttez et réservez.
Conseil: Ce n'est pas grave si les légumes refroidissent.
Dans un bol, mélangez, par personne, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1 cc de vinaigre blanc et 1 cc de moutarde avec le reste d'échalote, du sel et du poivre pour préparer une vinaigrette. Hachez finement le persil plat.
Saupoudrez 1 cs de farine sur une assiette. Épongez le cabillaud avec de l'essuie-tout. Salez et poivrez. Passez le cabillaud dans la farine. Lorsque les pommes de terre sont presque prêtes, faites chauffer 1/2 cs de beurre dans une poêle à feu vif et cuire le cabillaud 1 à 2 minutes par côté. Retirez-le de la poêle et placez-le sur les assiettes. Parsemez-le persil plat sur le cabillaud.
Dans la poêle du cabillaud, ajoutez 1/2 cs de beurre par personne ainsi que les câpres et portez à feu vif. Faites cuire les câpres 2 à 3 minutes et attendez que le beurre se colore et mousse un peu. Versez le beurre fondu et les câpres sur le cabillaud.
Mélangez la vinaigrette à votre goût aux haricots verts et au poireau. Disposez les légumes sur les assiettes avec le cabillaud. Servez le cabillaud à la meunière avec les pommes de terre rôties.
707
kcal
Énergie (kcal)
2958
kJ
Énergie (kJ)
33
g
Graisses
14
g
dont saturés
67
g
Glucides
9
g
dont sucres
7.5
g
Fibres
29
g
Protéines
4
g
Sel
servi avec du poireau et des haricots verts en vinaigrette
accompagné de poireau et de haricots verts en vinaigrette et de pommes de terre rôties
accompagné de poireau et de haricots verts
accompagné de poireau et de haricots verts
servi avec du poireau et des haricots verts en salade
accompagné de poireau et de haricots verts
servi avec de poireau et des haricots verts en vinaigrette
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accompagné de poireau et de haricots verts
servi avec de poireau et des haricots verts en vinaigrette
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accompagné de poireau et de haricots verts
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servi avec du poireau et des haricots verts en vinaigrette
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